こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日1月13日は『たばこの日』。高級たばこ「Peace(ピース)」が1946(昭和21)年1月13日に発売されたことにちなんで、愛煙家たちが記念日に制定したそうです。
発売当時は1箱10本で7円(現在換算すると数万円)と、かなりの高級品だったにも関わらず、東京・有楽町駅の販売店では販売開始から約1時間で1,000箱が即売り切れたほどの人気ぶりだったそうです！
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こりと食事の関係】についてお話をします。
みなさん、日々の食事が肩こりに影響していることをご存知でしたか？
肩こりの一因となる血行不良を改善するためには、特定の栄養素を含む食品を意識的に摂取することが重要になります。
たとえば、血行促進に効果的なビタミンEは、かぼちゃやモロヘイヤ、アボカド、アーモンド、サーモンなどに豊富に含まれています。
さらに、ビタミンB群が豊富な肉類や魚介類、大豆製品を積極的に取り入れることも、肩こりの緩和に役立ちます。
また、マグネシウムやカルシウムを多く含む玄米や魚介類もおすすめです。
逆に、肩こりを悪化させる食品もあります。
例えば、カフェインは筋肉を収縮させ、肩こりや緊張性頭痛の原因になることがあります。
同様に、アルコールの過剰摂取も消化器系への負担となり、血行不良を招き、肩こりの悪化につながることがあります。
ただし、肩こりの原因は多岐にわたるため、食事だけが全てとは限りません。
日々の姿勢や生活習慣、使用する寝具なども肩こりに影響を与える可能性があります。
肩こりにお困りの方は、ぜひ一度当院の針灸治療をお試しください。
当院では、食事や日常生活のアドバイスと共に、一人ひとりに合わせた針灸治療を提供しております。
また、ご自宅や施設への訪問治療も行っておりますので、お気軽にご相談ください！
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