こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日9月18日は『かいわれ大根の日』。
日本かいわれ協会で記念日制定の協議をした会合が、9月に行われ、「8」を横にしたら「∞」となり、その下に「1」を足すとかいわれ大根のような形に見えるとの解釈を合わせて、9月18日に記念日を制定されたそうですよ！
それでは、本題に入ります。
本日は、【腰回りのだるさ股関節が原因かも…！？】についてお話をしていきます。
▼こんな症状ありませんか？
・腰まわりに重だるさがある。
・腰だけではなく足の付け根やお尻の方まで違和感がある。
上記の症状に当てはまっている方は、『股関節』が悪さをしている可能性があります。股関節の場所と聞くと、股間のあたりを連想する方が多いかと思いますが、実はもっと奥のお尻に近い太ももと骨盤が接している場所に股関節はあります。働きとしては脚を支えることや脚を前後左右、回転といった動きをつけることにあります。
そして、この股関節についている筋肉こそ、腰痛に関連する筋肉なのです。これらの股関節から太ももにかけての筋肉が固まることにより、腰自体への負担が増え、腰痛へと繋がってしまいます。
予防法としては、1日1回お風呂あがりなどに股関節のストレッチをして、筋肉をほぐすことでかなり腰痛も軽減されます。
【ストレッチ手順】
①床に座って、両方の足裏を合わせます。
②脚を両手で掴み、身体の方に引き寄せましょう
③ヒジを使ってヒザを床に向けて押してください。
ストレッチは即効性が高く、腰痛の改善は速いですが、一時的なもので時間が経てばすぐ元通りになります。根本的に状態を改善して股関節を柔らかくするには、毎日の継続してセルフケアが大切です。
セルフケアといっても、腰痛が重症化している場合はお一人でストレッチすることが難しい方もいらっしゃいますよね。そういった方は、是非当院にお任せください。訪問専門治療になりますので、腰に負担をかけず無理なく通院ができますよ◎
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