こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は5月19日、ボクシングの日です。1952年のこの日に白井義男選手が日本初のボクシング世界チャンピオンになったことから制定されました。ボクシングのような激しいスポーツでは腰への負担も相当なものですが、実は私たちの日常生活でも腰に大きな負担をかけていることがあります。最近は暖かくなってきて過ごしやすい季節になりましたが、この時期に腰の痛みを訴える方が増える傾向にあります。
それでは、本題に入ります。
本日は【春の腰痛が増える理由とご自宅でできる対策】についてお話をします。
春になると、なぜか腰痛でお悩みの方が増える時期でもあります。暖かくなったのに体の調子が悪くなるなんて不思議に思われるかもしれませんが、実は春特有の理由があるのです。
まず、春は気温の変化が激しい季節です。朝晩は冷え込むものの、日中は暖かくなり、一日の寒暖差が10度以上になることも珍しくありません。この温度変化により筋肉が緊張と弛緩を繰り返し、腰周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。
また、暖かくなってきたからといって急に活動量を増やすことも腰痛の原因となります。冬の間にあまり動かなかった体で、いきなりガーデニングや大掃除を始めたり、長時間同じ姿勢で作業を続けたりすることで、普段使わない筋肉が急に働くことになります。
東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる季節とされています。肝は筋肉や関節の動きをコントロールする役割があり、この時期にバランスが崩れると筋肉の緊張や痛みが現れやすくなります。
当院での訪問治療では、このような春特有の腰痛に対して、まず全身の状態を診させていただきます。長時間同じ姿勢を続けることで硬くなった筋肉を針治療でほぐし、血流を改善することで痛みの軽減を図ります。ご自宅での施術なので、通院の負担もなく、リラックスした環境で治療を受けていただけます。
日常生活では、こまめに姿勢を変えることが大切です。30分に一度は立ち上がって軽く体を動かしたり、座ったまま腰を左右にひねる動作をするだけでも効果的です。また、春の寒暖差に対応するため、腰周りを冷やさないよう服装に気をつけることも重要です。
腰痛は放置すると慢性化しやすいため、早めの対処が肝心です。外出が不安な方や通院が難しい方は、お気軽にご相談ください。
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