こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は8月20日、「交通信号の日」だそうです。昔の信号機は今より形も色も違っていたそうで、時代の変化を感じますね。夏の盛りですが、暑さで疲れを感じやすい時期でもあります。どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は筋力低下による腰痛についてお話をします。
夏の暑さが続くと、外出が億劫になり、室内で過ごす時間が長くなりがちです。クーラーの効いた部屋で快適に過ごせる一方で、体を動かす機会が減ってしまうという側面もあります。
こうした運動不足が続くと、腰を支える筋肉が少しずつ衰え、腰への負担が大きくなります。特に年齢を重ねると、筋肉の回復に時間がかかるようになり、一度弱った筋力を取り戻すのにも時間がかかります。
東洋医学では、「腎」が腰や骨を支える力と関わっていると考えます。夏の暑さで汗をかきすぎると、体の中の潤いが不足し、腎の働きが弱まることがあります。その結果、腰を支える力も弱まり、腰痛として現れやすくなるのです。
また、暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べたりすると、「脾」の働きも弱まります。脾は栄養を全身に届ける役割を持っているため、ここが弱ると筋肉に必要な栄養が行き渡らず、筋力の低下につながります。
当院の訪問施術では、腰まわりの緊張をゆるめながら、気血の巡りを整える針治療を行います。ご自宅で落ち着いた環境の中で施術を受けられるため、通院の負担なく、定期的なケアを続けていただけます。
ご家庭でできる工夫としては、朝夕の涼しい時間に軽い散歩をすること、椅子に座ったまま足を上げ下げする運動、そして温かいお茶や常温の飲み物で体の内側から潤いを保つことが大切です。
暑い季節だからこそ、体を動かす機会を意識的につくり、腰を支える力を保ちましょう。ご自宅での針治療も、そのお手伝いができればと思っています。
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