こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は「女子大生の日」。1913年の今日、東北帝国大学が女子受験生3人の合格を発表し、日本で初めて女子大生が誕生した日だそうです。時代が変わっても、学ぶ姿勢や挑戦する気持ちは何歳になっても大切にしたいものですね。暑さが続く中、体調を崩されている方も多い季節、どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏の暑さで疲れた腰に、東洋医学の視点からできること】についてお話をします。
腰の痛みは、長年の生活の中で少しずつ積み重なった負担が原因となることが多くあります。特に夏の暑さで体が疲れやすくなると、普段は感じなかった腰の重さや痛みが表れることがあります。
東洋医学では、体を支える力は「腎」と深く関わっていると考えます。腎は生命力の根源を蓄える場所とされ、年齢を重ねるにつれて自然と弱まっていくものです。この腎の力が低下すると、腰を支える力も弱まり、痛みとして現れやすくなります。
また、夏の暑さで汗をかきすぎると、体の中の潤いが失われ、気血水のバランスが崩れます。気血水の流れが滞ると、筋肉が硬くなり、腰への負担がさらに増してしまうのです。
ご自宅で無理なく続けられる対策として、まず冷やしすぎない工夫が大切です。冷房の効いた部屋では薄手の腹巻きやブランケットで腰まわりを温めると、血の巡りが保たれやすくなります。
次に、適度な水分補給を心がけてください。冷たい飲み物ばかりではなく、常温の水や温かいお茶を少しずつ飲むことで、体の中から潤いを保つことができます。
そして、無理のない範囲で体を動かすことも効果的です。寝たまま膝を立てて左右にゆっくり倒す、椅子に座ったまま腰をひねるなど、簡単な動きでも続けることで筋肉の柔軟性が保たれます。
当院の訪問施術では、お一人お一人の体の状態に合わせて、腰まわりの気血水の流れを整える針治療を行います。通院が難しい方でも、ご自宅で安心して施術を受けていただけます。1回の施術は約20分、週2〜4回のペースで、無理なく続けられる内容です。
腰の痛みを我慢せず、ご自宅で専門的なケアを受けることができます。少しでも気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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