こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は女子大生の日。1913年の今日、東北帝国大学が女子受験生3名の合格を発表し、日本初の女子大生が誕生したそうです。新しい時代を切り拓いた先人の姿に思いを馳せつつ、暑さが続くこの時期、どうぞお体をご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏の暑さと姿勢の崩れ、肩こりを悪化させる要因】についてお話をします。
夏の暑さは、実は肩こりを悪化させやすい季節です。冷房による冷えだけでなく、暑さから生まれる姿勢の変化が肩への負担を強めることがあります。
暑さが厳しくなると、体が自然と猫背になりやすくなります。暑さでぐったりして背中が丸まったり、冷房の冷えから体を守ろうと肩をすくめたりする姿勢が、気づかぬうちに定着してしまうのです。
東洋医学では、姿勢の崩れは気血の流れを滞らせると考えます。肩や首の周りには気血が巡る経絡が多く通っていますが、猫背や前かがみの姿勢が続くと、この流れが妨げられます。
流れの滞りは筋肉のこわばりとなって現れ、肩のつらさへとつながっていきます。
夏は冷房で体が冷えやすく、冷えもまた気血の巡りを悪くします。冷房の効いた室内で過ごす時間が長いと、体の表面が冷えて血の巡りが鈍り、筋肉が硬くなりやすいのです。そこへ姿勢の崩れが加わると、肩へのつらさは一層強まります。
当院では、針を用いて気血の巡りを整え、筋肉の緊張を和らげることを目指しています。ご自宅での施術ですので、通院の負担なく、ご自分の落ち着ける場所で治療をお受けいただけます。
訪問による施術では、普段のお過ごし方や姿勢の様子を実際に拝見できるため、その方に合わせたアドバイスがしやすいという利点もあります。施術時間は1回約20分、週2〜4回程度のペースでお伺いしております。
日々のケアとしては、背筋を伸ばす意識を持つことが大切です。暑さでつい力が抜けてしまいがちですが、座っている時も立っている時も、まっすぐな姿勢を保つよう心がけてください。
肩甲骨を軽く寄せるように胸を開くと、自然と背筋が伸びます。深く息を吸って肩を上げ、ゆっくり息を吐きながら肩を下ろす動作を何度か繰り返すと、肩周りの緊張がほぐれやすくなります。
また、冷房の冷えから体を守ることも忘れないでください。肩や首元に薄手のストールを掛けたり、温かい飲み物を取り入れたりして、体を冷やしすぎないようにしましょう。
姿勢の崩れと夏の冷えは、放っておくと慢性的なつらさへとつながります。早めの対応が、快適な日々を保つ鍵となります。
ご自宅での針施術にご興味がありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。あなたの暮らしに寄り添った施術で、お体の巡りを整えるお手伝いをさせていただきます。
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