こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日10月12日は『豆乳の日』。
【とう(10)にゅう(2)】の語呂合わせから、日本豆乳協会が10月12日に記念日を制定しているそうです。
豆乳には乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれているので、腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整うことで便秘が解消されますよ◎便秘でお悩みの方は、飲んでみてください！
それでは、本題に入ります。
本日は、【朝の肩こりがひどい方は寝返りができていない！？】についてお話をしていきます。
朝の起きた時の肩こりが辛いという方は「寝返り」がうてていないことが原因かもしれません。
寝返りは、寝ている時に1箇所に体重がかかり続けないようにし、筋肉や骨格系、内臓などにかかった1日の疲れを回復させていると言われています。
そのため、寝返りがうまくうててないと肩に負担が常にかかっている状態になり、肩が凝ってしまうのです。
▼寝返りがうてない主な原因
1.枕が合っていない
枕は、睡眠時に頭を支えてくれるもので、高すぎたり柔らかすぎると寝返りがうちにくくなります。
2.敷布団やマットレスが合っていない
敷布団やマットレスも柔らかすぎたり、長年使ってへたっていると、体が沈みすぎてしまい寝返りがうちにくくなります。
このような原因から寝返りがうてなくなり疲れが残ることからだんだん蓄積して痛みにつながります。
自分に合う枕やマットレスを使うと、肩こりが楽になるだけでなく日頃の疲れも取れやすくなるはずです◎
この機会に、今使っている枕やマットレスを見直してみてはどうでしょうか！
また、寝返りだけでは解消できないくらい歪みや疲れが蓄積してしまっている場合は、是非当院にご相談ください。
当院では、針を使用した針灸治療で凝り固まっている筋肉に直接アプローチし、筋肉をほぐしていきます。針と聞くと病院の注射のような痛みを想像してしまいますが、当院で使用する針は髪の毛の細さほどの針で痛みはほとんど感じませんので、ご安心ください。
カウンセリングにて、1人1人にあった施術プランをご提案させていただきます。
まずは、お電話又はメールにてお問い合わせお待ちしております。
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