こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は8月8日、「そろばんの日」です。そろばんの「パチパチ」という音から8月8日に制定されたそうですが、指先を動かすことは脳の活性化にもつながる素晴らしい習慣ですね。暑い日が続いておりますが、こまめな水分補給を心がけてお過ごしください。
それでは、本題に入ります。
本日は【膝の痛みは筋力低下が原因？東洋医学で考える膝痛】についてお話をします。
「階段の上り下りで膝が痛む」「立ち上がる時に膝が重い」というお悩みを、訪問治療で多くの方からお聞きします。病院では「筋力が落ちているから運動を」と言われるものの、痛みがあると動くのも億劫になってしまいますよね。
東洋医学では、このような筋力低下からくる膝の痛みを「気・血・水」の巡りの問題として捉えます。
まず「気」とは、体を動かすエネルギーのこと。加齢とともに気が不足すると、筋肉を動かす力が弱まり、膝を支える力も低下していきます。長年の生活で少しずつ気が消耗し、膝周りの筋肉が衰えてしまうのです。
次に「血」。これは栄養を運ぶ働きを指します。血の巡りが悪くなると、膝の関節や筋肉に十分な栄養が届かず、組織の修復力が落ちてしまいます。特に冷房で体が冷えやすい夏場は、血の巡りが滞りがちです。
そして「水」。体内の水分代謝のことで、これが滞ると膝に余分な水分が溜まり、重だるさや腫れを引き起こします。
当院の訪問治療では、膝の周囲だけでなく、足全体のツボに針を打つことで気・血・水の流れを整えていきます。例えば、ふくらはぎにある「承山（しょうざん）」というツボは、下半身の血流を促進し、膝への負担を軽減する効果が期待できます。
また、ご自宅での施術ですので、リラックスした状態で治療を受けられることも大きな利点です。緊張が少ない分、体の巡りも改善しやすくなります。
日常生活では、椅子に座った状態で膝を伸ばす運動を1日10回程度行うと、無理なく筋力を維持できます。痛みが強い時は無理をせず、まずは体の巡りを整えることから始めましょう。
膝の痛みでお困りの際は、お気軽にご相談ください。通院が難しい方も、訪問治療で対応させていただきます。個人差はありますが、継続的な治療で多くの方が楽になったと感じておられます。
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