こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は10月29日、「おしぼりの日」だそうです。温かなおしぼりで手を拭くと、ふわりと心まで緩むような感覚がありますね。秋も深まり、朝晩の冷え込みが体にしみる頃、どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は【気が通わず血が渋る道筋と温める日々の手当て】についてお話をします。
肩に重さや張りを感じるとき、東洋医学では「気」と「血」の巡りが滞っていると考えます。気は体を温め、血を巡らせる働きを持っています。この気の流れが弱まると、血もまた渋り、肩の筋肉に十分な栄養や温かさが届きにくくなります。
秋の冷えた空気は、体表から気を奪い、巡りを細くします。特に首や肩は冷気にさらされやすく、知らぬ間に緊張が深まり、血の通り道が狭くなってしまうのです。
また、同じ姿勢が長く続くと、気の流れが止まりやすくなります。体を動かさない時間が重なるほど、肩の筋肉は硬くなり、血が通いにくくなります。こうして巡りが滞った状態が続くと、重さや痛みとして感じられるようになります。
ご自宅でできる簡単なケアとして、まず「温める」ことをお勧めします。蒸しタオルや温かいおしぼりを首の後ろや肩にあてるだけでも、気と血の流れを助けることができます。温かさが肌に伝わると、筋肉の緊張がほどけ、血が通いやすくなります。
ゆっくりと肩を回す動きも、巡りを整える助けになります。大きく深呼吸をしながら、肩をすくめるように持ち上げて、ゆっくりと下ろす。この動きを数回繰り返すだけで、気の流れが促され、血が肩に届きやすくなります。
温かい飲み物を少しずつ口にすることも、体の内側から気を巡らせる手助けになります。白湯や生姜湯など、体を温める飲み物を選ぶと、冷えた気が温まり、全身の巡りが整いやすくなります。
神原鍼灸院では、ご自宅にお伺いして施術を行っています。外出が不安な方も、慣れた場所で安心して治療を受けていただけます。1回の訪問施術は約20分、週2〜4回のペースで、気と血の流れを丁寧に整えてまいります。
針治療では、肩の周りにある経絡（気の通り道）に働きかけ、滞った気を動かし、血の巡りを促します。体質や状態に合わせた施術で、巡りを根本から整えることを目指します。
日々の暮らしの中で、少しずつ体を温め、動かし、巡りを守る。そうした小さな積み重ねが、肩の重さを和らげる支えになります。
ご不明な点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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