こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は国民安全の日。交通安全や火災予防など、身の回りの安全を見直す日として制定されました。安全といえば、この時期は熱中症対策も大切ですね。暑さで体調を崩しやすい季節、どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏の姿勢の崩れから来る肩こり対策】についてお話をします。
この時期、訪問治療で伺うと「最近肩が重くて」というご相談が増えています。実は夏は姿勢が崩れやすく、肩こりを悪化させやすい季節なのです。
冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなると、身体は無意識に冷えから守ろうとして肩をすくめた姿勢になりがちです。また、暑さで体力が落ちると、背筋を保つ筋肉も弱まってしまいます。
先日伺った方も、「暑くなってから肩が張るようになった」とのこと。お身体を拝見すると、背中が丸まり、首が前に出る姿勢になっていました。この姿勢では首や肩の筋肉に常に負担がかかり、血流も悪くなります。
東洋医学では、姿勢の崩れは「気」の流れを滞らせると考えます。特に夏は暑さで消耗しやすく、姿勢を保つ力も弱まりやすいのです。
当院の訪問治療では、まず姿勢の状態を確認し、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。針治療で血流を改善することで、重だるい感じが楽になる方が多くいらっしゃいます。
ご自宅での対処法として、冷房の風が直接当たらないようにする、時々肩を後ろに引いて胸を開く動作をすることをお勧めしています。
ただし、個人差がありますので、症状が続く場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
通院が難しい方でも、ご自宅で治療を受けていただけます。お気軽にお問い合わせください。
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