こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は梨の日。七（な）四（し）の語呂合わせから制定されたそうです。暑い季節に食べる梨は、水分補給にもなり、体の熱を冷ましてくれる嬉しい果物ですね。ただ、最近はエアコンの効いた室内で過ごすことが多く、体が思っている以上に冷えていることもありますので、体調管理には気をつけていきたいですね。
それでは、本題に入ります。
本日は冷えからくる肩こりについてお話をします。
「夏なのに肩こりがひどい」というお悩み、実は訪問治療でも多くいただきます。外は暑いのに、室内は冷房で思いのほか冷えている。そんな環境で過ごしていると、体の芯から冷えて肩こりを引き起こすことがあるのです。
東洋医学では、人の体は「気・血・水」という三つの要素で成り立っていると考えます。「気」は生命エネルギー、「血」は栄養を運ぶもの、「水」は体液全般を指します。この三つがスムーズに巡っている状態が健康であり、どれかが滞ると不調が現れるとされています。
冷えからくる肩こりは、まさにこの「気・血・水」の巡りが悪くなっている状態です。体が冷えると、血管が収縮して血の流れが悪くなります。すると肩周りの筋肉に十分な栄養や酸素が届かず、筋肉が硬くこわばってしまうのです。
特にご自宅で過ごす時間が長い方は、冷房の効いた部屋で同じ姿勢を続けることが多くなります。動きが少ないと「気」の巡りも停滞しがちで、さらに冷えが加わることで、肩こりが慢性化しやすくなるのです。
当院の訪問治療では、まず体全体の「気・血・水」のバランスを診させていただきます。肩だけでなく、お腹や足元の冷え、脈の状態などを確認し、その方の体質や症状に合わせて施術を組み立てていきます。
針治療では、肩周りのツボはもちろん、冷えを改善するツボや気血の巡りを良くするツボにもアプローチします。例えば「足三里」というツボは、胃腸の働きを整えて全身の気を巡らせる効果があり、冷えからくる肩こりにもよく使われます。
お灸も大変効果的です。温かいお灸で体を芯から温めることで、血の巡りが改善され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。ご自宅でリラックスしながら受けていただけるのも、訪問治療の利点ですね。
日常生活では、冷房の設定温度を少し高めにする、羽織るものを用意する、といった工夫が大切です。また、首や肩、足首を温めることを意識してみてください。これらの部位には大きな血管が通っているので、温めることで全身の血の巡りが良くなります。
入浴もおすすめです。夏はシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体の芯まで温まり、気血の巡りが整います。
冷えからくる肩こりは、東洋医学の考え方で根本から改善できます。ご自宅で安心して治療を受けられる訪問治療で、夏の冷えによる不調を一緒に改善していきましょう。
お体のことで気になることがございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
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