こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は119番の日。火事や救急の番号として馴染み深いこの日は、秋から冬へ向かう季節の入り口でもあります。空気が乾燥して火災が増えるこの時期、体の内側も冷えと乾きで巡りが滞りやすくなります。どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は【冷えと姿勢の変化が膝を支える力を弱める秋】についてお話をします。
秋になって気温が下がり始めると、膝が重く感じたり、立ち上がる時に痛みが出やすくなったりすることがあります。特に外出が不安になってきた方や、ご自宅で過ごす時間が増えた方は、この変化を強く感じておられるかもしれません。
東洋医学では、秋の冷えが体の深い部分に入り込むと、気血の巡りが滞り、筋肉や関節を支える力が弱まると考えます。夏の間は温かさで保たれていた体の働きが、秋口から少しずつ弱まってくるのです。
膝の周りには、太ももやふくらはぎの筋肉が関節を支えています。この筋肉がしっかり働くには、気と血が十分に届いていることが欠かせません。ところが秋になって体が冷えると、血の巡りが悪くなり、筋肉への栄養が届きにくくなります。
さらに、気温が下がると自然と体を丸めて過ごす時間が増えます。座っている時間が長くなったり、動く範囲が狭くなったりすると、膝を支える筋肉はますます使われなくなります。使わない筋肉は徐々に力を失い、膝への負担が増していくのです。
こうした積み重ねが、立ち上がる時の痛みや、階段の上り下りでの不安につながります。一度弱まった筋肉は、さらに動きたくないという気持ちを生み、悪い巡りが続いてしまいます。
訪問治療では、こうした膝の痛みに対して、冷えて滞った気血の流れを針で整え、筋肉が本来の働きを取り戻せるように促していきます。膝周りのツボに針を打つことで、血の巡りが改善され、筋肉に力が戻りやすくなります。
ご自宅で施術を受けられるため、外出の負担がなく、リラックスした状態で治療を続けていただけます。1回の施術は約20分、週に2〜4回のペースで、体の変化を丁寧に見ながら進めていきます。
日々の暮らしの中でできる工夫としては、膝から太ももにかけて温めることが大切です。膝掛けやレッグウォーマーで冷えから守り、血の巡りを保ちましょう。
また、座ったままでも足首を回したり、膝を軽く曲げ伸ばししたりするだけで、筋肉への刺激になります。無理のない範囲で、毎日少しずつ動かす習慣をつけることが、筋力を保つ助けになります。
秋の深まりとともに膝の痛みが気になる方、通院が難しくなった方のお力になれればと思います。どうぞお気軽にご相談ください。
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