こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は2月27日、「冬の恋人の日」です。寒い冬でも温かい心で過ごしたいものですね。まだまだ寒い日が続いておりますが、体調はいかがでしょうか。この時期は膝の痛みを訴える方が特に多くなる季節です。
それでは、本題に入ります。
本日は【冬の膝痛が辛い方へ｜体重負荷と寒さの関係】についてお話をします。
冬になると膝の痛みが強くなるという方は少なくありません。実は、これには明確な理由があります。
寒さによって血流が悪くなることで、関節周りの筋肉が硬くなり、膝への体重負荷が増大してしまうのです。普段と同じように歩いているつもりでも、冬場は膝にかかる負担が大きくなっているのが現実です。
特に階段の昇り降りや立ち上がりの際に、膝に「ズキン」とした痛みを感じる方が多いのではないでしょうか。これは体重が膝の一点に集中することで起こる症状です。
また、冬場は運動量が減ることで筋力が低下し、膝を支える力が弱くなります。その結果、膝関節により多くの体重負荷がかかってしまい、痛みが悪化する悪循環に陥ってしまいます。
当院では、このような冬場の膝痛に対して、針治療によって膝周りの血流を改善し、筋肉の緊張を和らげる施術を行っています。ご自宅での治療が可能ですので、寒い中での外出や階段の昇り降りを心配する必要がありません。
東洋医学では、膝痛の多くは「腎」の働きの低下と関連があると考えられています。特に冬は腎の機能が弱くなりやすい季節とされており、膝痛が悪化しやすいのです。
日常生活では、膝を冷やさないよう保温を心がけることが大切です。また、椅子に座る時間を長くして、立ったり座ったりの動作を減らすことで体重負荷による膝への負担を軽減できます。
お風呂でゆっくりと温まることも効果的です。温熱効果により血流が改善され、膝周りの筋肉がほぐれて痛みの軽減が期待できます。
膝の痛みでお困りの方、特に外出が不安になってしまった方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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