こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は国際反貧困デーだそうです。世界中で貧困をなくすための取り組みが行われている日です。秋も深まり、肌寒さを感じる時期になってきましたね。季節の変わり目、どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は【姿勢が崩れて腰に負担を招く道筋と整える巡り】についてお話をします。
腰の痛みは、多くの場合姿勢の変化と深く関わっています。
長く生きてこられた中で、少しずつ背中が丸くなったり、バランスを取るために体が傾いたりすることは、自然な変化です。けれども、姿勢が崩れると腰には想像以上の負担がかかります。
東洋医学では、姿勢が崩れることで気血の流れが滞ると考えます。背骨が曲がると、その周りを通る気の道が圧迫され、腰に必要な気血が届きにくくなるのです。
また、筋力の低下も姿勢を支えきれなくなる大きな要因です。特に腰を支える筋肉が弱ると、骨や関節に直接負担がかかり、痛みへとつながります。
腰の痛みを和らげるには、まず気血の巡りを整えることが大切です。
当院の訪問施術では、ご自宅でゆっくりとお体に触れながら、気の流れを整える針治療を行います。腰周りの筋肉の緊張をほぐし、滞っていた気血を巡らせていきます。
通院が難しい方、一人での外出が不安な方にも、慣れた環境で安心して治療を受けていただけるのが訪問の良さです。1回の施術は約20分、週に2〜4回のペースでお伺いしています。
日常生活でできる工夫もあります。
椅子に座る時は、背もたれに軽く寄りかかり、足裏全体を床につけるように意識してみてください。また、寝る時は横向きで膝の間にクッションを挟むと、腰への負担が軽くなります。
体を冷やさないことも大切です。腰まわりを温めると、気血の巡りが良くなり、筋肉の緊張も和らぎます。
姿勢の変化からくる腰の痛みは、長い年月の積み重ねです。焦らず、日々の小さなケアと施術で、少しずつ楽になっていく道があります。
どうぞご無理なさらず、ご自宅でできる治療という選択肢も、ご家族と一緒にご検討ください。
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