こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は7月21日、神前結婚記念日です。1900年のこの日、東京の日比谷大神宮で初めての神前結婚式が行われたことに由来しています。日本の伝統的な婚礼の形が始まった日なのですね。夏本番となり暑さも厳しくなってきましたが、冷房の効いた室内で長時間過ごすことも増えるこの時期、体調管理には十分お気をつけください。
それでは、本題に入ります。
本日は【長時間同じ姿勢による腰痛】についてお話をします。
長時間同じ姿勢を続けることで起こる腰痛は、多くの方が経験されるお悩みです。椅子に座ってテレビを見る時間が長い、ベッドで横になっている時間が増えた、立ち仕事で同じ姿勢が続くなど、日々の生活の中で起こりやすい症状といえます。
東洋医学では、この症状を「気・血・水」の流れという観点から捉えています。人の体には「気」というエネルギー、「血」という栄養を運ぶもの、「水」という潤いを与えるものの3つが巡っていると考えます。
長時間同じ姿勢を続けると、この3つの流れが滞ってしまうのです。特に腰の周りで「気」と「血」が停滞すると、痛みやこわばりとなって現れます。川の流れが止まると淀んでしまうように、体の中の流れも動きがないと滞ってしまうのですね。
年齢を重ねると、もともと持っている「気」の力が弱くなり、血を巡らせる力も低下していきます。そのため、若い頃は気にならなかった姿勢でも、腰に負担を感じやすくなってしまうのです。
当院の施術では、腰周りのツボに針を刺すことで「気」と「血」の流れを改善していきます。特に効果的なのは、腰にある「腎兪（じんゆ）」や「大腸兪（だいちょうゆ）」というツボです。
これらのツボは腰の「気」を巡らせる重要なポイントで、ここに針を刺すことで滞っていた流れがスムーズになっていきます。私が訪問した患者様の中に、テレビを見るのが日課で長時間座っていることが多い方がいらっしゃいました。腰が重だるく、立ち上がる時に痛みが走るというお悩みでしたが、定期的な施術で「気」の流れを整えることで、徐々に痛みが和らいでいきました。
ご自宅での施術は、慣れた環境でリラックスして受けられるという利点があります。東洋医学では「気」の流れは心の状態にも影響されると考えているため、安心できる空間での施術はより効果的なのです。
日常生活では、1時間に一度は姿勢を変えることを心がけてください。立ち上がって数歩歩く、座り直す、軽く腰を回すなど、簡単な動きで構いません。これだけでも「気」と「血」の滞りを防ぐことができます。
また、腰を温めることも大切です。夏場は冷房で体が冷えやすく、「気」の流れが悪くなりがちです。腹巻きやブランケットで腰を冷やさないようにすると良いでしょう。
長時間同じ姿勢による腰痛でお困りの方、ご家族で腰の痛みにお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談ください。東洋医学の視点から、お一人お一人の体質に合わせた施術をご提供いたします。
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