こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日5月30日は『ゴミの日』。
【ご（5）み（3）ゼロ（0）】の語呂合わせにちなんで5月30日に「ゴミを拾うことでゴミを捨てない心を育む」ことを目的として記念日が設けられたそうですよ！！
ゴミの分別はもちろん、地域のゴミ拾いや環境の良い取り組みをしていきたいですね。
それでは、本題に入ります。
本日は、【腰痛の原因8割は姿勢から】についてお話をしていきます。
私たちが立つ座る歩くなどの日常的な動作は、腰痛と深く関係しています。その原因となるのが姿勢の悪さです。本来であれば、身体をリラックスできる「休む」ことも、正しい姿勢で行わないと、腰痛の原因となってしまいます！
また、年齢を重ねると、食欲がなくなってきたり体力が落ちてきてしまう方もいらっしゃいます。そんなやせ気味の方に多い立ち方・姿勢が猫背です。背中が丸まった前かがみの姿勢は、骨盤が後ろに傾き、腰にかなりの負担がかかります。その腰への負担が腰痛につながってしまうのです。。
正しい姿勢で歩くと、足腰の筋肉が鎩えられるため、腰痛予防になりますよ。正しく歩くには、正しく立つことが大切です。正しい姿勢を保ったまま足を前に踏み出すと、自然に正しく歩くことができますよ！！
正しく歩く習慣お尻の筋肉なども鍛えられるので、腰痛予防の効果もあがります♪
また、歩くことはハードルが高い方も、当院では筋肉をほぐすマッサージをして、軽い運動の練習サポート等おひとりおひとりの状態に合わせて施術していきますので、ご安心ください。
まずは、バランスの良い食事、姿勢を意識した適度な運動をし、腰痛予防をしていきましょう！！
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