こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は入梅の日。梅雨の季節が始まり、湿度が高くなって体調を崩しやすい時期でもあります。エアコンを使い始める方も多いと思いますが、冷えすぎにはくれぐれもお気をつけください。
それでは、本題に入ります。
本日は【冷えからくる肩こりの原因と対策｜訪問治療で根本改善】についてお話をします。
梅雨時期から夏にかけて、エアコンによる冷えで肩こりが悪化する方が増えています。特に、ご自宅で過ごす時間が長い方や、通院が難しい方にとって、この時期の肩こりは深刻な問題となることがあります。
冷えからくる肩こりは、血行不良が主な原因です。エアコンの冷気に長時間当たることで、首や肩周りの筋肉が緊張し、血液の流れが悪くなります。血流が滞ると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も蓄積されやすくなるため、コリや痛みが生じてしまうのです。
また、年齢を重ねると基礎代謝が低下し、もともと体が冷えやすい状態になっています。若い頃は気にならなかった程度の冷房でも、今では体に大きな負担となっている可能性があります。
私の施術経験では、エアコンによる冷えで肩こりが悪化した方の多くが、首の後ろから肩甲骨周辺にかけて強い張りを感じておられます。東洋医学では、この部分は「風門（ふうもん）」と呼ばれるツボがあり、冷えの影響を受けやすい場所とされています。
当院の訪問治療では、まず温熱療法で体を温めてから針治療を行います。お灸なども併用することで、深部から血行を改善し、筋肉の緊張をほぐしていきます。ご自宅での施術のため、治療後もリラックスした状態を保てることが、回復を早める要因の一つとなっています。
日常生活での対策としては、エアコンの設定温度を27〜28度にし、直接冷風が当たらないよう工夫することが大切です。また、薄手のカーディガンやストールを常備し、首や肩を冷やさないよう気をつけましょう。
入浴は38〜40度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進されます。肩甲骨を動かす軽いストレッチも効果的ですが、無理は禁物です。
冷えからくる肩こりは、適切な対処により改善が期待できます。外出が不安な方でも、訪問治療により安心してケアを受けていただけます。お体の不調でお困りの際は、お気軽にご相談ください。
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