こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は憲法記念日。日本国憲法が施行された記念すべき日です。基本的人権の尊重や平和主義など、私たちの生活を支える大切な理念が定められています。春の暖かな日差しとともに、心身ともに健やかに過ごしていきたいものですね。
それでは、本題に入ります。
本日は【加齢による姿勢の変化が引き起こす腰痛の原因と改善方法】についてお話をします。
年齢を重ねるとともに、背中が丸くなったり、歩く時の姿勢が変わってきたと感じることはありませんか。このような姿勢の変化は、腰痛の大きな原因となることがあります。
長年の生活習慣や筋力の低下により、背骨のカーブが変化していきます。特に、背中が丸まる猫背の姿勢では、腰椎への負担が増加し、慢性的な腰痛を引き起こしやすくなるのです。また、足腰の筋力が弱くなると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、さらに腰への負担が増してしまいます。
先日、80代の女性の患者様を訪問させていただきました。長年の家事で前かがみの姿勢が癖になり、腰の痛みで外出が困難になっておられました。施術では、背骨周りの筋肉の緊張を和らげる針治療を行い、同時に姿勢を支える深層筋にもアプローチしました。
東洋医学では、腰痛を「腎虚」や「血瘀」という概念で捉えます。加齢により腎気が不足し、血液の流れが滞ることで痛みが生じると考えられています。当院では、これらの根本原因に対して個人の体質に合わせた針治療を行っています。
訪問治療の利点は、ご自宅でリラックスした状態で治療を受けていただけることです。通院の負担がなく、治療後もそのままお休みいただけるため、治療効果を最大限に活かすことができます。
日常生活では、以下の点にご注意ください。椅子に座る時は、背もたれに背中をつけて深く腰掛ける。立ち上がる際は、机などに手をついてゆっくりと立ち上がる。寝る時は、膝の下にクッションを置くと腰への負担が軽減されます。
また、簡単な体操も効果的です。仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せる運動や、壁に手をついて前屈をする体操などは、腰の筋肉を緩める効果があります。
腰痛は放っておくと症状が悪化し、歩行や日常生活に大きな支障をきたすことがあります。痛みでお困りの際は、早めの対処が大切です。ご自宅での治療をお考えの方は、お気軽にご相談ください。個人差はありますが、適切な治療により症状の改善が期待できます。
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