こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日11月25日は『OLの日』。
働く女性の異業種間交流サークル「OLネットワークシステム」が1994年（平成6年）に制定しました。
「OL」は、「女性会社員」「会社勤めの女性」「通勤する女性」を意味する和製英語であり、1963年（昭和38年）のこの日、初めて「OL」という言葉が女性週刊誌『女性自身』11月25日号に載ったそうです。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こりをスッキリ改善！簡単ケアとおすすめ治療法】についてお話をします。
肩こりは多くの方が経験する悩みですが、特に高齢者の方々にとっては、日常生活に支障をきたすことも少なくありません…！
肩の痛みや張りが続くと、家事や趣味を楽しむ時間が減り、生活の質が低下してしまうこともあります。
では、なぜ肩こりが起こりやすくなるのか、ご存じでしょうか？
高齢者の場合、肩こりの原因として最も多いのは筋力の低下や血流の悪化です。
年齢を重ねると筋肉量が減少し、姿勢を保つための筋力が不足します。
その結果、首や肩に負担がかかりやすくなります。
また、長時間の同じ姿勢や運動不足も血行不良を引き起こし、肩こりを悪化させる要因となります。
さらに、ストレスや睡眠不足も肩こりを引き起こす要因となります。
高齢者の方は生活のリズムが乱れがちになり、肩こりが慢性化しやすいと言われています。
このような状態を放置していると、頭痛やめまいなどの二次的な症状を引き起こす可能性もありますので、早めの対処が大切になります◎
肩こりを解消するためには、適度な運動やストレッチが有効です。
特に首や肩をゆっくりと回す動作や、肩甲骨周りをほぐすエクササイズは簡単で効果的です。
また、普段の生活では、正しい姿勢を意識することが大切です。
椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばすだけでも肩への負担を軽減させることができます。
しかし、自己ケアだけではなかなか改善しない頑固な肩こりには、専門的な施術を受けることをおすすめします。
当院では、マッサージや針灸治療を通じて高齢者の方々の肩こり改善をお手伝いしております。
針灸は、血行を促進し、緊張した筋肉をやさしくほぐす効果が期待できます。
さらに、当院では訪問治療を行っているため、ご自宅でリラックスした状態で施術を受けていただけます。
肩こりに悩まされることなく、快適な日々を送りたい方は、ぜひ当院にご相談ください。
皆さま一人ひとりのお悩みに寄り添い、丁寧なケアを提供いたします！
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