こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日12月22日は『冬のごちそう「ゆめぴりか」の日』。
日付は年末年始の高級ブランド米の需要期に販促を強化し、「ゆめぴりか」の販売拡大につなげていきたいとの思いから12月の第4日曜日としたもので、北海道米販売拡大委員会が制定しました。
「ゆめぴりか」は、何度も品種改良を重ねてきた北海道米の技術の集大成とも言える最高級ブランド米として有名ですよね。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こりの放置厳禁！改善のためのポイント】についてお話をします。
「肩が重い」「慢性的に肩こりが続いている」と感じる方は多いのではないでしょうか？
特に高齢者は、肩こりを年齢によるものだと諦めてしまいがちですが、適切なケアを行うことで大きく改善することが可能です。
そこで今回は、慢性的な肩こりの原因と改善方法について解説いたします！
肩こりの主な原因は、「肩周辺の筋肉の緊張」です。
長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足によって筋肉が硬くなることで、血流が悪化し、肩こりが生じます。
特に高齢者は筋力や柔軟性が低下しやすいため、わずかな負担でもこりを感じやすくなります。
さらに、姿勢の悪さも肩こりを慢性化させる大きな要因となります。
特に猫背や前かがみの姿勢は、肩や首周りに余計な負荷をかけ、筋肉の緊張を引き起こします。
また、ストレスや睡眠不足も肩こりを悪化させる原因となります。
このような慢性的な肩こりを改善するには、まず肩周辺の血流を促進することが重要です。
軽いストレッチや体操を日常に取り入れると、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を保つことができます。
また、入浴や温湿布を利用して肩を温めることも効果的です。
しかし、長期間続く肩こりは、自己流のケアだけでは改善が難しい場合があります。
その際は、当院での治療をお試しください！
当院では、針灸治療やマッサージでの治療を通じて肩こりの根本原因にアプローチしております。
また、訪問治療を行っておりますので、ご自宅で安心して治療を受ける事が可能です◎
「肩こりが取れない」「慢性化して日常生活がつらい」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりの症状に合わせた施術で、肩の負担を軽減し、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします！
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