こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日12月13日は『ビタミンの日』。
「ビタミンの日」制定委員会が2000年（平成12年）9月に制定しました。
1910年のこの日、農芸化学者・鈴木梅太郎博士が、米糠から抽出した脚気（かっけ）を予防する成分に「オリザニン」と命名したことを東京化学会で発表しました。
「オリザニン」は後に、この1年後に発見されたビタミンB1（チアミン）と同じ物質であることが判明し、「ビタミン」と呼ばれるようになったそうです。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こりに悩む方は必見！原因と正しいケア方法】についてお話をします。
肩こりに悩む方は非常に多く、特に高齢になると「慢性的な肩こりがつらい」「肩が重く感じる」といった声をよく耳にします。
肩こりは放置すると日常生活の質を下げるだけでなく、体全体に悪影響を及ぼすこともあるため、原因を理解し、適切な対処を行うことが大切です！
肩こりが起きる主な原因の一つは、筋肉の緊張です。
長時間の同じ姿勢や、運動不足により筋肉が硬くなり、血流が滞ることで肩の重さや痛みが生じます。
特に高齢者の場合、筋肉の柔軟性が低下しているため、わずかな負担でもこりを感じやすくなります。
また、姿勢の悪さも肩こりの大きな原因になります。
猫背や前かがみの姿勢は肩周りの筋肉に余計な負担をかけてしまい、慢性的なこりを引き起こします。
この「肩こり」を解消するには、まず肩周りの血流を改善することが大切です◎
軽いストレッチや体操を日常的に取り入れると、筋肉の緊張を緩和し、柔軟性を保つことができます。
また、入浴や温湿布を使って肩を温めることも効果的です！
しかし、慢性的な肩こりは自己流のケアでは解消しきれないことがあります。
その際は、ぜひ当院での治療をお試しください！
当院では、訪問針灸治療を通じて肩こりの根本原因にアプローチしております。
針灸治療では、血流を促進したり筋肉の緊張をほぐすことができ、自然治癒力を高める効果があります。
「肩が重い」「長年の肩こりに悩んでいる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
お一人おひとりの症状に寄り添い、快適な生活をサポートさせて頂きます。
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