こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日9月6日は『勾玉の日』。
「9」と「6」の字を組み合わせると勾玉まがたまの形に似ていることから、9月6日に記念日を制定されているそうです！
今では、市民館などで勾玉作りができるワークショップがあるみたいですよ。
それでは、本題に入ります。
本日は、【止められない筋肉や骨の老化どうすればいい！？】についてお話をしていきます。
老化は、目に見える白髪やシワだけではなく、体の骨・筋肉・関節までも老化していきます。体を支える部分が老化することで、体への負担が大きくなるので、肩こりがひどくなるのは当然です。
▼主な原因
1：筋肉の老化
筋肉が老化すると、筋肉が疲れやすい状態になります。老化した筋肉は、疲れを短期間では完全に修復できず、蓄積しやすくなるため肩こりがひどくなります。
2：代謝の低下
老化がすすむと、代謝が低下します。
代謝とは細胞の生まれ変わりであったり、細胞の栄養供給に関係がありますので、代謝の低下は肩がこりやすい状態になります。
3：骨・軟骨の老化
骨・軟骨が老化すると、変形を起こしやすくなります。変形を起こしてしまったら、筋肉に余計な力がかかるので、肩がこりやすくなってしまうのです。
肩こりでお悩みのご高齢の方も諦めないでください！筋肉の老化を防げば、肩こりにもなりにくいといえます！
▼予防法
1：筋肉に関しては、筋肉トレーニングができれば何歳になっても鍛えられます。
2：代謝は、低下するのは仕方ないですが、運動したり、代謝を良くするような食事を心がけるとGOODです！
3：骨は、日頃から骨粗しょう症の予防をしたり、正しい姿勢、インナーマッスルを鍛えておくと変形しにくくなりますよ！
ご高齢の方の肩こりは、ある程度は避けられないのですが、肩首の筋肉の緊張をうまくほぐすことができれば上手に付き合うことは可能です。お悩みの方は是非当院にご相談ください♪
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