こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日12月26日は『プロ野球誕生の日』。
1934年(昭和9年)のこの日、アメリカのプロ野球との対戦のため、現存する中では日本最古のプロ野球チーム・大日本東京野球倶楽部(読売巨人軍の前身)が創立されたそうです。
この日本最古のプロ野球チームには、沢村栄治、スタルヒン、三原修、水原茂など、豪華なメンバーで構成されていたそうですよ！
それでは、本題に入ります。
本日は【冬のぎっくり腰予防】についてお話をします。
冬になると寒さで血行が悪くなり、腰回りの筋肉が硬くなりやすくなることから、ぎっくり腰のリスクが高まりやすい季節になります。
気温の低下による血液循環の低下は、腰周りの筋肉の柔軟性を奪い、筋肉に痛みを引き起こすことがあります。
また、冬場は身体を動かす機会が減り、これが腰の動きを制限し、血行不良を招くことも…！
この季節のぎっくり腰を予防するためには、まず冷えた部分を温めることが重要です。
冷えた部分を温めることで血行が促進され、疲労物質や痛み物質が流れ、ぎっくり腰の予防につながります。
特に同じ姿勢での痛みや筋肉の張りがある場合は、42度程度のお風呂に入り、身体をしっかり温めることが大切です。
ぎっくり腰は放置すると慢性的な腰痛を引き起こし、重症化すると動けなくなることもあります。
症状が悪化し、寝たきりになってしまう前に、一度当院で鍼灸治療を受けることをおすすめします！
鍼灸には炎症を抑える効果があり、ぎっくり腰の痛みの原因である筋肉や関節の炎症を抑制することが可能です。
一人ひとりの症状や身体の状態に合わせて、炎症が起こっている部位に直接アプローチし、痛みを抑えます。
特にぎっくり腰の急性期には、炎症反応が強く出るため、早期の鍼灸治療が重要になります。
決して痛みを放置せずに、当院で早めに治療することを強くおすすめします！
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