こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日12月9日は『国際腐敗防止デー』。
2003年、この日に国連で「腐敗防止条約」が調印されたことに由来し、汚職や腐敗をなくす取り組みの大切さを世界に向けて発信する日とされています。
透明性があり、公平な社会をつくるために、さまざまな啓発活動が実施される日でもあります。
身近なところから意識して、クリーンな未来について考えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
それでは、本題に入ります。
本日は【訪問治療で立ち上がりが楽になる腰痛ケア】についてお話をします。
椅子や布団から立ち上がるとき、「ピキッ」と腰が痛む…。
そんな立ち上がりの痛みが続くと、洗濯や買い物など、いつもの家事も負担に感じてしまいますよね。
「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、腰まわりの筋肉や関節が硬くなり、身体を支えにくくなっていることが多く、正しくケアすることで改善を目指せる症状です。
特に立ち上がり動作は腰への負担が大きく、痛みをかばう動きが続くと、筋力が弱まりさらに悪化してしまう場合もあります。
腰だけでなく、お尻や太ももの筋肉にもアプローチすることで、身体の支えが安定し、動き始めがスムーズになっていきます。
そこでおすすめなのが、自宅で受けられる訪問治療です。
施術者が直接お体を確認し、痛みの原因に合わせて、筋肉や関節の動きをやさしく整えていきます。
強い刺激ではなく、無理のない施術なので、痛みが不安な方でも安心して受けられます。
実は、長時間の座り姿勢は立っているときより腰に負担がかかると言われています。
同じ姿勢が続くと筋肉がこわばり、立ち上がる瞬間に痛みが出やすくなります。
こまめに姿勢を変えたり、軽い体操を取り入れるだけでも、痛みの予防につながります。
外出の手間がなく、いつもの環境でリラックスして続けられることも大きな安心につながります。
「立ち上がる動作が少しラクになってきた」「家事が前よりしやすい」そんな変化を一歩ずつ積み重ね、生活の質を高めていくお手伝いをします。
腰痛は、適切なケアを続けることで改善が期待できます。
無理なく取り組める訪問治療で、立ち上がる動作を少しずつ楽にしていき、できることが増えていく喜びを一緒に取り戻していきましょう。
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