こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日11月24日は『和食の日』。
「いい（11）に（2）ほん（4）」の語呂合わせにちなみ、日本の食文化を大切にする目的で制定されました。
だしの香り、旬の食材、季節を感じる食卓は、心と体の落ち着きを育むと言われています。
忙しい日でも、温かい汁物や炊きたてのごはんなど“ほっとする味”を取り入れて、ゆっくりと食事を楽しんでみませんか？
それでは、本題に入ります。
本日は【膝が疼くご家族へ訪問治療で負担を軽くするケア】についてお話をします。
階段待ちや立ちっぱなしの時間が続くと、膝がズキズキと疼いてくる…
そんな様子に気づいたことはありませんか？
特にご高齢の方は、膝まわりの筋力低下や関節の変形が進みやすく、わずかな立位時間でも負担が強く出やすくなります。
ご本人は「このくらい大丈夫」と言いがちですが、痛みを抱えたままの生活は、歩く機会が減り、さらに膝を支える力が弱くなる悪循環につながります。
訪問治療では、ご自宅で無理のない体勢を整えたうえで、膝だけでなく太もも・お尻・腰まわりまで広くアプローチします。
立ち姿勢の安定に必要な筋肉をやさしく緩めつつ、力が入りやすい場所を整えることで、「立っているだけで膝がつらい」という状態を少しずつ和らげていきます。
通院の移動が不要のため、痛みが強い時期でも続けやすい点もご家族にとって安心です。
また、日常の中でできる工夫も負担軽減に役立ちます。
①階段待ちのときは、片足を一段上に置く
②キッチンや洗面台前には足台を置く
③立ち上がる前に太ももを軽くさする
④長時間の立位は休憩を挟む
こうした小さな習慣でも、膝にかかるストレスは大きく変わります。
大切なのは、ご家族が「無理をしていないか」「姿勢がつらそうでないか」に気づいてあげることです。
膝痛は我慢してしまいがちですが、環境調整と訪問治療を組み合わせることで、日常の歩きやすさは確実に変わっていきます。
気になる様子があれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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