こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日7月23日は『天ぷらの日』。
魚介類や野菜などを食材にしている天ぷらは、夏バテ予防にも良いとされていることから、その年の大暑と同じ日に記念日が設けられているそうですよ！
今晩は、サクサクの天ぷらはでもいかがでしょうか？
それでは、本題に入ります。
本日は、【腰痛時に注意すること】についてお話をしていきます。
▼以下のような腰痛の症状に悩まれている方も多いとおもいます。
・腰の重みやはり
・腰の激しい痛み
・腰の症状とともに現れる足の痩れ
腰痛の対策や腰痛を改善させることも大切ですが、実は腰痛を悪化させてしまうやってはいけないこともあります。
腰痛で悩まれているときはあまり動きたくないですよね…。ですが、安静にしすぎることも腰によくありません。腰を適度に動かすことで腰痛が改善することもありますので、痛みが出ない動かせる範囲で腰を動かすことが大切です。
また、椅子の選び方も重要です。座る椅子が低すぎたり、身体がしずむクッション性の高い椅子に長時間座り続けると姿勢が悪くなりやすく、腰に負担がかかってしまいます。固い椅子しかないなどの場合は、座るときに使えるクッションや腰痛対策グッズなどを使用し、腰痛への負担を軽減させましょう。
同じ姿勢を長時間続けることも腰に負担をかける原因になります。腰に負担がかかる状態でなくても同じ姿勢を続けると、身体への負担に繋がります。
適度に姿勢を変えたりストレッチなどで身体を動かして腰への負担を減らしていきましょう！
当院では、腰の筋肉を動かすため、指圧でツボを刺激する施術もおこなっております。リラクゼーションだけでなく、治療を目的としたマッサージを是非一度お試しください。
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