こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は「こんにゃくの日」。こんにゃくの「こ（5）んに（2）ゃく（9）」の語呂合わせから制定されました。こんにゃくは低カロリーで食物繊維が豊富な健康食材として親しまれています。初夏の暖かな日が続いておりますが、体調管理には十分お気をつけください。
それでは、本題に入ります。
本日は【筋肉の緊張からくる肩こりの原因と対策】についてお話をします。
筋肉の緊張からくる肩こりは、多くの方が抱える悩みの一つです。特に外出が不安になってきた方や、ご自宅で過ごす時間が長くなった方に多く見られる症状です。
肩こりの主な原因は、首から肩にかけての筋肉の持続的な緊張状態にあります。長時間同じ姿勢を続けることで、僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで痛みや重だるさが生じます。
当院に訪問治療をご依頼いただく方の中にも、「テレビを見ている時間が長くなって」「読書の姿勢が悪くて」といった生活習慣の変化から肩こりに悩まれている方が多くいらっしゃいます。
東洋医学では、肩こりを「気血の滞り」として捉えます。経絡の流れが滞ることで筋肉に栄養が行き渡らず、老廃物が蓄積された状態です。針治療では、肩井（けんせい）や天柱（てんちゅう）などのツボに施術することで、この滞りを改善していきます。
ご自宅での施術では、リラックスした環境で治療を受けていただけるため、筋肉の緊張がより効果的に緩和されます。通院の負担もなく、治療後はそのままお休みいただけるのも大きな利点です。
日常生活での対策として、まず姿勢の見直しが重要です。椅子に座る際は背筋を伸ばし、肩の力を抜くよう心がけてください。また、1時間に一度は肩を回したり、首をゆっくりと左右に動かす簡単なストレッチを行いましょう。
入浴時は湯船にしっかりと浸かり、温熱効果で血流を促進させることも効果的です。38～40度程度のぬるめのお湯で、10～15分程度の入浴がおすすめです。
食事面では、血行を良くする効果のある生姜やねぎなどの薬味を積極的に取り入れ、冷たい飲み物は控えめにすることで、体を内側から温めることができます。
継続的な肩こりは放置せず、適切な治療を受けることが大切です。当院では、お一人お一人の症状に合わせた訪問治療を行っております。ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお声かけください。
最近の院長オススメブログはこちらです👍
膝痛⬇️
長年の負担による膝痛の原因と対策について
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
豊中・吹田・箕面といった、北摂を中心に訪問鍼灸治療をさせて頂いております。
その他に地域にお住まいの方でもご利用頂けますので、ご相談ください。
当院の治療は、健康保険が適用されれば１割負担の方は１回５００円で治療を受けることが出来ます。
初回の方限定でご自宅や介護施設の方へお伺いし、施術内容や保険のことなどのご説明などすべて合わせて、、、
なんと、、、無料でお試し治療が受けられます！！
正直、かなりお得です（笑）
キャンペーン期間のため、お問い合わせが殺到しておりますので、先着1日2名様限定でさせて頂きます。
お急ぎください！！
※定員がうまり次第締め切ります。
その他のお得な情報はこちらのSNSでチェックして下さいね✨
Facebook⬇️
https://www.facebook.com/kanbarashinkyuin/?ref=pages_you_manage
LINE＠⬇️
ご質問などがあれば24時間受付中💁♀️
https://lin.ee/Ph4jSsX
■診療時間
月曜～土曜日 ９：００～２０：００
■休診日
日曜日
〒５６１-０８５６
大阪府豊中市穂積１-１-１８ ブランコート豊中
往診専門 神原鍼灸院
☎06-6556-9542
✉kambara.sinkyuin@gmail.com
※ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
