こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は9月7日、絶滅危惧種の日です。国際自然保護連合が定めたこの日は、地球上から姿を消しつつある生き物たちに目を向ける日とされています。体も同じで、使わない機能は少しずつ失われていきます。特に秋口は体を動かす機会が減りがちな季節。膝を支える力も、知らず知らずのうちに弱まっていることがあります。
それでは、本題に入ります。
本日は【筋力低下からくる膝痛】についてお話をします。
外出の機会が減り、ご自宅で過ごす時間が長くなると、膝の周りの筋肉は少しずつ弱まっていきます。膝を守る力は、太ももの前側にある大腿四頭筋という筋肉が担っています。この筋肉が衰えると、膝の関節そのものが体重を直接受け止める状態になり、痛みとして現れるのです。
東洋医学では、筋肉の力は「気」と「血」によって支えられていると考えます。動かない日が続くと、気の巡りが滞り、血が筋肉に十分に届かなくなります。すると筋肉は細く弱くなり、膝を支える力を失っていきます。
特に秋は、夏の暑さで体力を使い果たした後の季節です。体を養う力が弱まっているこの時期に、さらに動かない日が重なると、筋力の低下が一気に進みやすいのです。立ち上がるとき、歩き始めるときに膝がつらく感じるのは、筋肉が関節を守りきれていない証拠といえます。
当院の訪問治療では、膝の周りの筋肉に針を用いて刺激を与え、気血の巡りを促します。また、膝と深く関わる経絡にもアプローチし、体全体の巡りを整えることで、筋肉が働きやすい状態に導いていきます。
ご自宅でできる対策としては、椅子に座ったまま膝をゆっくり伸ばす運動を毎日少しずつ続けることが大切です。太ももの前側に力が入る感覚を意識しながら行うと、筋肉を保つことにつながります。また、体を温める食材を取り入れ、血の巡りを助けることも、筋肉を養う助けとなります。
通院が難しい方でも、ご自宅で施術を受けていただくことで、膝の痛みと向き合いながら、筋力を保つ体づくりを続けていただけます。一度の施術は約20分、お体に負担のない形で進めてまいります。
膝の痛みは、日々の積み重ねの中で和らぎ、支える力も取り戻すことができます。どうぞお気軽にご相談ください。
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