こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日はクリーナーの日。家の中をきれいにする日だそうです。秋の空気は乾燥しやすく、ほこりも立ちやすい季節。掃除をしながら体を動かすことも、実は腰の巡りを助けてくれる大切な時間かもしれませんね。
それでは、本題に入ります。
本日は【動かない日が続くと腰が重くなる仕組みと気の巡り】についてお話をします。
秋になり、少し涼しくなると外に出る機会が減ったり、家で過ごす時間が長くなることがあります。そうした生活が続くと、腰が重い、朝起きるときに腰が固まっているといった声を耳にすることが増えてきます。
動かない日が続くと、筋肉が弱り、腰を支える力が落ちてきます。
東洋医学では、腰のつらさを「気・血・水」の流れの滞りという視点で捉えます。気は体を動かす力、血は栄養を運ぶもの、水は潤いを保つ働きです。動く機会が減ると、これらの流れがゆっくりになり、腰の周りに負担が溜まりやすくなるのです。
特に気の巡りが悪くなると、筋肉に力が入りにくくなり、支える力そのものが弱くなります。また、血の巡りが滞ると、腰の筋肉に十分な栄養が届かず、回復が遅れます。こうして腰の重さが続くと、ちょっとした動作でも負担を感じるようになります。
当院の訪問治療では、腰の周りのツボに針を打ち、気と血の流れを整えていきます。腎兪（じんゆ）や大腸兪（だいちょうゆ）といったツボは、腰の深い部分に働きかけ、巡りを促します。
ご自宅でリラックスした状態で施術を受けられることで、体の緊張もほぐれやすくなります。施術は1回あたり約20分、週2〜4回のペースでお伺いしています。
日常では、座りっぱなしにならないよう、時々立ち上がって腰を伸ばすことが大切です。また、温かいお茶をゆっくり飲む時間も、体の内側から巡りを助けてくれます。
【腰の重さが気になるとき】
無理に動かそうとせず、まずは巡りを整えることから始めてみてください。外出が難しい場合でも、訪問治療であれば、ご自宅で体に合わせた施術を受けることができます。
腰を支える力を取り戻し、日々の暮らしを少しでも楽に過ごせるよう、一緒に整えていきましょう。
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