こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は11月8日、「いい歯の日」です。歯の健康は食事をしっかり噛むことにつながり、東洋医学では噛む動作が顎や首の筋を動かし、頭部への気血の巡りを助けるとも言われています。季節の変わり目、肩や首に重さを感じやすい時期だからこそ、日々の小さな習慣を見直すことが大切ですね。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こり】についてお話をします。
肩の重さやこわばりは、多くの方が日常的に感じる不調です。特に筋肉が緊張し続けている状態が長く積み重なると、肩周りの巡りが徐々に細くなり、重さや痛みとして現れてきます。
東洋医学では、この状態を「気・血・水」の滞りとして捉えます。気は体を巡るエネルギー、血は栄養を運ぶ流れ、水は体液全体の巡りを指します。肩の筋が緊張し続けると、まず気の流れが滞り、次第に血の巡りも悪くなります。この気血の停滞が、こりや重さの正体なのです。
年を重ねると、筋肉を支える力が少しずつ弱くなり、同じ姿勢を保つだけでも以前より負担がかかるようになります。また、秋から冬にかけて気温が下がると、体は自然と縮こまり、肩周りの筋が固くなりやすくなります。この冷えによる緊張も、気血の巡りを細くする大きな要因です。
当院では、訪問治療として針を用いて滞った気血の流れを整える施術を行っています。針は筋の緊張をゆるめるだけでなく、体の内側から気と血が通う道筋を開く働きを持ちます。ご自宅で、リラックスした状態で施術を受けていただけるため、外出の負担なく定期的に体を整えることができます。
1回の訪問施術は約20分です。週2〜4回のペースで続けることで、筋の緊張がゆるみ、気血の巡りが徐々に回復していきます。通院が難しい方でも、ご自宅で安心して治療を続けられることが、訪問治療の大きな利点です。
日常生活では、まず体を冷やさないことが基本です。肩や首にストールを巻く、温かい飲み物をこまめに摂るといった習慣が、気血の流れを守ります。また、同じ姿勢が続いたときには、肩をゆっくり回す、首を左右に傾けるなど、小さな動きを取り入れることで筋の緊張をほぐすことができます。
さらに、東洋医学では気と血は互いに支え合う関係にあると考えます。気が巡らなければ血も流れず、血が不足すれば気も弱まります。そのため、栄養のある食事で血を補い、体を温めて気を巡らせることが、肩の巡りを整える土台となります。
筋肉の緊張からくる肩の不調は、長く積み重ねた疲れが体に現れた証です。無理に我慢せず、気血の流れを整える手当てを続けることで、肩の巡りは少しずつ回復していきます。
ご自宅での治療をご希望の方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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