こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は「テディベアズ・デー」。1902年のこの日、アメリカのセオドア・ルーズベルト大統領が熊狩りで子熊を撃たなかったという逸話から生まれた記念日だそうです。優しさに触れる秋の日、心も体も温かく保ちたいものですね。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こり】についてお話をします。
秋が深まると、肩の重さやこわばりを強く感じる方が増えてまいります。これは単なる疲れではなく、冷えが肩周りの巡りを細くしていることが大きな要因です。
東洋医学では、体を温め栄養を届ける「気」と「血」が全身をめぐることで健康が保たれると考えます。ところが秋になると、外気の冷たさが皮膚から体の内側へと入り込み、この巡りを滞らせてしまいます。特に首から肩にかけての筋肉は冷えの影響を受けやすく、巡りが妨げられると硬くこわばり、重だるい痛みとなって現れるのです。
さらに、秋は気温の変化が大きく、朝晩の冷え込みに体が対応しきれないことも少なくありません。体温を保とうとして肩周りの筋肉が無意識に緊張し、それが長く続くことで気血の流れがますます細くなるという悪循環に陥ります。
加えて、年齢を重ねると体を温める力そのものが弱まり、冷えの影響をより深く受けやすくなります。外出が減ったり、同じ姿勢で過ごす時間が長くなったりすると、筋肉を動かす機会も減り、巡りはさらに停滞しやすくなります。
当院の訪問施術では、冷えて硬くなった肩周りに針を用いて、気血の通り道を開き、滞った巡りを整えていきます。約20分の施術で、温かさが戻り、肩の重さが和らぐ感覚を実感いただけます。
また、ご自宅で過ごす時間が長い方でも、少しの工夫で巡りを守ることができます。首元にストールを巻く、温かい飲み物をゆっくりと飲む、といった日常の習慣が冷えから体を守る第一歩になります。
肩を大きくゆっくりと回す動作も、巡りを促すのに効果的です。無理のない範囲で、朝起きたときや夜寝る前に数回行うだけでも、肩周りの緊張がほぐれやすくなります。
秋の冷えは、肩の巡りを静かに奪っていきます。日々の小さな備えと、適切な治療で、その流れを取り戻すことができます。
肩の重さが続いている、外出が難しくなったという方は、どうぞお気軽にご相談ください。ご自宅で、巡りを整える施術をお届けいたします。
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