こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は11月10日、トイレの日です。「いい（11）トイレ（10）」の語呂合わせから、日本トイレ協会が制定した日だそうです。排泄という当たり前のことが、実は巡りを整える上で大切な役割を持っています。この季節、体が冷えると水の巡りも滞りやすくなりますから、温かい飲み物を少しずつ摂って、体の中から巡りを保つ意識を持っていただけたらと思います。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こり】についてお話をします。
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きく、体が無意識のうちに緊張を重ねてしまう季節です。冷えた空気に触れると、肩や首の周りの筋肉がじわりと縮んで、気血の通り道が細くなっていきます。寒暖差に体が対応しようとするたびに、姿勢を保つ筋肉が働き続けるため、秋は肩や首に負担がかかりやすい時期と言えます。
東洋医学では、気血が滞ると体を支える力が弱くなると考えます。気血が流れていれば、姿勢を保つ筋肉に栄養と温かさが届いて、無理なく体を支えられるのですが、冷えによって巡りが止まると、筋肉が本来の働きを失っていきます。
そうして力が抜けた背中や腰は、次第に丸くなり、頭が前に出る姿勢へと変わっていきます。頭の重さを支えるために、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になり、筋肉そのものが固く張りついて、ますます気血の通り道が狭くなるという悪循環が生まれます。
秋の空気が冷たくなると、体は熱を逃がさないように肩をすぼめたり、背中を丸めたりして身を守ろうとします。この無意識の防御姿勢が、さらに気血の巡りを止めて、肩こりを深く定着させてしまうのです。
当院の訪問施術では、冷えによって止まった巡りを針で整え、温めながら気血の通り道を開いていきます。ご自宅で施術を受けていただくことで、外出の負担を感じることなく、日々の積み重ねとして体を整えていくことができます。
1回の施術時間は約20分ほど、週2〜4回のペースでお伺いして、肩や首の巡りを少しずつ回復させていきます。固まった筋肉に針を入れると、血が通い始めて筋肉が緩み、姿勢を支える力が戻りやすくなります。
また、巡りを整える施術と合わせて、日々の姿勢を見直すこともとても大切です。座っている時に背もたれに軽く寄りかかって頭の位置を後ろに戻すだけでも、首や肩への負担は随分と軽くなります。
秋の冷えと寒暖差は、体にとって見えない負担として積み重なっていきます。姿勢が崩れてきたと感じたら、それは体が「巡りが止まっている」と教えてくれているサインかもしれません。日々の手当てとして温めと巡りを整えることが、長く健やかに過ごす力を支えます。
肩や首のつらさが続いている方、外出が難しくてご自宅での施術をお考えの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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