こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は4月24日、植物学の日。江戸時代の植物学者・牧野富太郎博士の誕生日にちなんで制定されました。春の新緑が美しい季節、お体の調子はいかがでしょうか。
それでは、本題に入ります。
本日は【春の姿勢変化が引き起こす腰痛への対処法】についてお話をします。
春は新しい環境への変化が多い季節です。特にご家族の新生活に伴い、これまでとは違った日常動作が増えることで、姿勢の変化からくる腰痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
先日も、お孫さんの入学準備やお子様の転勤で忙しくなったという方から「急に腰が痛くなって、歩くのもつらい」とご相談をいただきました。詳しくお話を伺うと、普段は使わない高い棚から荷物を出し入れしたり、長時間中腰で片付け作業をしたりと、いつもとは違う姿勢を続けていたことが原因でした。
春の腰痛は、季節特有の要因が重なって起こりやすくなります。まず、気候の変化により筋肉が緊張しやすくなること。朝晩の寒暖差が大きいこの時期は、体が気温の変化に対応しようとして無意識に力が入り、腰周りの筋肉が硬くなってしまいます。
さらに、春は新生活の準備で普段とは異なる動作が増えがちです。重い荷物の運搬、高いところへの手伸ばし、長時間の前かがみ姿勢など、腰に負担をかける動作が続くことで、筋肉の疲労と姿勢の歪みが生じ、腰痛を引き起こします。
東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる季節とされ、筋肉の柔軟性に影響を与えると考えられています。この時期に適切なケアを怠ると、慢性的な腰痛へと発展する可能性があります。
当院では、通院が難しい方のご自宅へお伺いし、お一人お一人の症状に合わせた施術を行っております。針治療では腰周りの筋肉の緊張をゆるめ、血行を改善することで痛みの軽減を図ります。また、普段の姿勢や動作についてもアドバイスさせていただき、再発防止に努めています。
日常生活では、重い物を持つ際は必ず膝を曲げてしゃがんでから持ち上げる、長時間同じ姿勢を続ける際は適度に休憩を取る、朝起きる前にベッドの上で軽く体を伸ばすなどの工夫が大切です。
春の変化に体が慣れるまでの間、無理をせず、体のサインに耳を傾けながら過ごしていただければと思います。腰痛でお困りの際は、お気軽にご相談ください。
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