こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は7月16日、駅弁記念日です。1885年のこの日、日本初の駅弁が宇都宮駅で販売されたそうです。旅の楽しみと言えば駅弁ですが、最近は電車での移動も膝が気になって億劫になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。暑い日が続きますが、冷房による冷えにもお気をつけください。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏に膝痛が増える理由と訪問での対処法】についてお話をします。
「夏は膝の痛みが楽になるはず」と思われている方も多いのですが、実際には夏に膝痛が悪化する方が少なくありません。長年の負担が積み重なった膝は、実は夏特有の環境に弱いのです。
最も大きな要因は冷房による冷えと温度差です。外の暑さとエアコンの効いた室内を行き来することで、膝周りの筋肉や関節が急激に冷やされます。これが血行不良を招き、関節の動きを悪くしてしまうのです。
また、夏は薄着になるため膝が直接冷気にさらされやすくなります。スカートやハーフパンツで過ごす時間が長いと、知らず知らずのうちに膝が冷えてしまいます。
冷房の効いた部屋でじっと座っている時間が増えることも要注意です。暑さを避けて家にこもりがちになり、運動量が減少すると、膝周りの筋肉が弱まります。長年の負担で弱っている膝は、筋力低下によってさらに痛みが増してしまうのです。
当院の訪問施術では、冷えて固まった膝周りの組織を温めながらゆるめる針治療を行います。ご自宅でリラックスした状態で施術を受けられるため、緊張による筋肉の張りも少なく、針の効果が出やすいという利点があります。
夏の膝痛予防として、まず膝を冷やさない工夫が大切です。冷房の効いた室内では薄手のひざ掛けを使う、就寝時は長ズボンを履くなど、意識的に膝を守りましょう。
入浴もシャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることをお勧めします。38～40度程度のお湯に15分ほど浸かることで、冷えた関節が温まり、血行が改善されます。
適度な運動も欠かせません。暑い時間帯を避けて、朝夕の涼しい時間に室内で軽い屈伸運動や足踏みをするだけでも効果があります。無理のない範囲で膝を動かすことが、関節の柔軟性を保つ秘訣です。
水分補給も重要です。脱水状態になると血液がドロドロになり、関節への栄養供給が滞ります。こまめな水分摂取を心がけてください。
外出が不安な方、通院が負担になっている方は、ぜひ訪問施術をご検討ください。夏の膝痛は早めの対処で悪化を防ぐことができます。
長年の負担で痛む膝だからこそ、季節に合わせた丁寧なケアが必要です。暑い夏を少しでも快適に過ごせるよう、一緒に対策していきましょう。
最近の院長オススメブログはこちらです👍
膝痛⬇️
鍼灸師 ホワイト 職場｜神原鍼灸院で実現する働き方
膝痛⬇️
体重負荷が原因の膝の痛み、ご存知ですか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
豊中・吹田・箕面といった、北摂を中心に訪問鍼灸治療をさせて頂いております。
その他に地域にお住まいの方でもご利用頂けますので、ご相談ください。
当院の治療は、健康保険が適用されれば１割負担の方は１回５００円で治療を受けることが出来ます。
初回の方限定でご自宅や介護施設の方へお伺いし、施術内容や保険のことなどのご説明などすべて合わせて、、、
なんと、、、無料でお試し治療が受けられます！！
正直、かなりお得です（笑）
キャンペーン期間のため、お問い合わせが殺到しておりますので、先着1日2名様限定でさせて頂きます。
お急ぎください！！
※定員がうまり次第締め切ります。
その他のお得な情報はこちらのSNSでチェックして下さいね✨
Facebook⬇️
https://www.facebook.com/kanbarashinkyuin/?ref=pages_you_manage
LINE＠⬇️
ご質問などがあれば24時間受付中💁♀️
https://lin.ee/Ph4jSsX
■診療時間
月曜～土曜日 ９：００～２０：００
■休診日
日曜日
〒５６１-０８５６
大阪府豊中市穂積１-１-１８ ブランコート豊中
往診専門 神原鍼灸院
☎06-6556-9542
✉kambara.sinkyuin@gmail.com
※ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
