こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は7月22日、「ナッツの日」です。ナッツには血行を良くする作用があり、実は肩こりや冷えの予防にも効果的なんですよ。夏バテ予防にもなりますので、適度に取り入れてみてくださいね。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏なのに冷えからくる肩こり？その意外な原因とは】についてお話をします。
「夏なのに体が冷える」「クーラーの効いた部屋にいると肩が重くなる」こんなお悩みを抱えている方、意外と多いのではないでしょうか。
実は当院を訪問する患者様からも、夏場に肩こりがひどくなったというご相談をよくいただきます。暑い季節なのに冷えから肩こりが起こるなんて、不思議に思われるかもしれません。
この原因の多くは、クーラーによる冷えにあります。
室内と屋外の温度差が大きいと、体は自律神経のバランスを崩しやすくなります。特に冷房の効いた部屋に長時間いると、首や肩周りの筋肉が冷えて硬くなり、血液の流れが悪くなってしまうのです。
また、年齢を重ねると体温調節の機能も変化していきます。若い頃は平気だった温度差でも、体が対応しきれなくなることがあるんですね。外出が不安で家にいる時間が長くなると、さらに冷房の影響を受けやすくなります。
東洋医学では、冷えは「寒邪（かんじゃ）」と呼ばれ、体の気血の流れを滞らせる原因とされています。特に夏の冷えは、汗をかいた後に急激に冷やされることで起こりやすく、体の芯まで冷えが入り込んでしまうのが特徴です。
当院の訪問治療では、このような冷えからくる肩こりに対して、まず首や肩周りの冷えた筋肉を温めながら、針治療で血流を改善していきます。
ご自宅での施術なので、治療後すぐに横になって休んでいただけるのも、訪問治療の良い点です。リラックスした環境で体を温めることで、施術の効果もより実感していただけます。
以前、「冷房の効いた部屋にいると肩が痛くて腕が上がりにくい」とご相談いただいた80代の女性の患者様がいらっしゃいました。通院が難しくなったため、ご家族からのご依頼で訪問を始めたのですが、冷房による冷えが主な原因でした。
週1回のペースで針治療を続けながら、エアコンの使い方を工夫していただいたところ、2ヶ月ほどで肩の可動域が改善し、日常生活の動作が楽になったとおっしゃっていました。
ご自宅でできる対策としては、まずエアコンの設定温度を27〜28度に保つことをお勧めします。外気温との差を5度以内に抑えると、体への負担が少なくなります。
また、首や肩を直接冷やさないことも大切です。薄手のカーディガンやストールを用意して、冷えを感じたらすぐに羽織れるようにしておきましょう。
血行を良くするためには、温かい飲み物を取ることも効果的です。冷たいものばかり飲むと内臓から冷えてしまい、さらに血流が悪くなります。常温の水や白湯、温かいお茶などを意識して飲むようにしてください。
入浴も重要です。夏場はシャワーだけで済ませがちですが、38〜40度のぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かることで、一日の冷えをリセットできます。
もちろん、効果には個人差がありますし、症状の程度によっては医療機関での診察も必要です。ただ、冷えからくる肩こりは適切なケアで改善できることが多いのも事実です。
「通院は難しいけれど、何とかしたい」とお考えの方がいらっしゃいましたら、神原鍼灸院の訪問治療をご検討ください。ご自宅という安心できる環境で、お一人お一人の状態に合わせた施術をさせていただきます。
夏を快適に過ごすために、冷えからくる肩こりを放置せず、早めの対策を心がけてくださいね。
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