こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日はタイツの日。1968年に日本で初めてタイツが発売された日だそうです。秋も深まり、朝晩の冷え込みが増してきましたね。足元から冷えは忍び寄ってきますので、温かくしてお過ごしください。
それでは、本題に入ります。
本日は肩こりについてお話をします。
肩の重さやこわばりは、長い年月をかけて積み重なった結果として現れることがあります。気と血の巡りが細くなり、筋の働きが衰えていく――そうした変化は、日々の姿勢や動作の積み重ねから静かに進んでいきます。
東洋医学では、肩の症状を気血の不通として捉えます。気は体を動かし温める力、血は栄養を届け潤す役割を担っていますが、長年同じ姿勢を続けたり、体を動かす機会が減ったりすると、肩周辺を巡る気血の流れが滞ります。
筋が硬くなり、血の通り道が細くなると、肩を支える力が弱まり、重さやこわばりが生まれるのです。
秋の冷えは、この流れをさらに妨げます。冷たい空気は体の表面から気血を収縮させ、特に肩や首といった上半身の巡りを止めやすくします。外出が不安で室内で過ごす時間が長くなると、体を動かす機会が減り、筋の働きはさらに衰えていきます。
当院の訪問施術では、肩や首の筋に直接針を施し、気血の通り道を開いていきます。同時に、背中や腰といった肩を支える土台にも働きかけ、体全体の巡りを整えることを大切にしています。
ご自宅で施術を受けられるため、外出の負担を感じることなく、落ち着いた環境で体と向き合えるのが訪問治療の利点です。1回の施術は約20分、週に2〜4回のペースでお伺いし、継続的に体の巡りを支えていきます。
ご家庭でできるケアとしては、首や肩をゆっくり動かす習慣を取り入れてみてください。朝起きたとき、夜寝る前に、首を左右にゆっくり傾ける、肩をゆっくり回すだけでも、筋の緊張が和らぎ、気血が巡りやすくなります。
また、温かい飲み物や食べ物を意識して摂ることで、体の内側から巡りを助けることができます。生姜湯や根菜を使ったスープなど、季節に合わせた温かい食事が、肩の巡りを支える土台を作ります。
長年積み重ねた体の変化は、少しずつ、丁寧に向き合うことで緩やかに整っていきます。焦らず、日々の小さな習慣を重ねていくことが大切です。
肩の重さやこわばりでお困りの方、ご自宅での施術をお考えの方は、どうぞお気軽にご相談ください。一緒に、体の巡りを取り戻していきましょう。
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