こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は梅干しの日。7月30日は「なつ（7）のつち（30）」の語呂合わせで梅干しの日とされています。夏バテ予防に梅干しが良いとされますが、実は膝の痛みにも夏の冷えが大きく関係していることをご存じでしょうか。クーラーの効いた室内で過ごす時間が長くなるこの季節、膝の冷えには特に注意が必要です。
それでは、本題に入ります。
本日は【冷えからくる膝痛】についてお話をします。
「夏なのに膝が痛い」「冷房の効いた部屋にいると膝がこわばる」このようなお悩みをお持ちの方は少なくありません。実は夏の膝痛の多くは、冷えが原因となっているのです。
特に外出が不安な方やご自宅で過ごす時間が長い方は、一日中冷房にあたり続けることで、知らず知らずのうちに膝が冷えてしまいがちです。当院に訪問治療でお伺いする患者様からも「夏になってから膝が重だるい」というご相談をよくいただきます。
冷えがなぜ膝痛を引き起こすのか
膝は体の中でも特に冷えやすい部位です。関節部分は筋肉が少なく、血管も細いため、冷えると血流が滞りやすくなります。
東洋医学では、冷えによって「気」と「血」の巡りが悪くなると考えます。この巡りの悪さが、膝の痛みやこわばりとして現れるのです。長年の蓄積で膝の関節に負担がかかっている方は、さらに冷えの影響を受けやすい状態にあります。
また、冷房による冷えは外からだけではありません。冷たい飲み物を多く摂ることで内側からも体が冷え、全身の血流が悪化します。その結果、もともと血流の悪い膝にさらに負担がかかってしまうのです。
当院での施術アプローチ
当院では、冷えからくる膝痛に対して、膝周辺だけでなく全身のバランスを整える治療を行っています。
具体的には、膝周りのツボに針を施し血流を改善するとともに、お腹や腰のツボにも働きかけることで体の芯から温める施術を行います。ご自宅での治療では、リラックスした状態で施術を受けていただけるため、より効果を感じていただきやすいという特徴があります。
先日お伺いした患者様も、冷房の効いたお部屋で過ごす時間が長く、膝のこわばりに悩まれていました。週1回の訪問治療を続けることで、徐々に膝が軽くなり、お部屋の中での動作も楽になったと喜んでいただいています。ただし、効果には個人差がありますので、継続的な施術が大切です。
日常生活でできる対策
冷えからくる膝痛は、日々の生活習慣の見直しで改善できることが多いのです。
まず、冷房の設定温度は28度前後を目安にしましょう。直接冷気が当たらないよう、膝掛けやレッグウォーマーで保温することも効果的です。
入浴時は湯船にしっかり浸かり、膝を温めてください。38〜40度程度のぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かることで、深部までじんわりと温まり、血流が改善されます。
飲み物も見直してみましょう。冷たいものは避け、常温か温かいものを選ぶだけでも違います。特に朝起きたときの一杯は、白湯がおすすめです。
膝を冷やさない工夫として、軽いストレッチも取り入れてください。座ったまま足首を回す、膝を伸ばす動作を数回繰り返すだけでも血流がよくなります。無理のない範囲で、一日数回行ってみてください。
夏の膝痛でお困りの方、冷房で膝が重だるく感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。ご自宅への訪問治療も行っておりますので、外出が難しい場合でも安心してご利用いただけます。
最近の院長オススメブログはこちらです👍
腰痛⬇️
筋力低下による腰痛と東洋医学の視点
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
豊中・吹田・箕面といった、北摂を中心に訪問鍼灸治療をさせて頂いております。
その他に地域にお住まいの方でもご利用頂けますので、ご相談ください。
当院の治療は、健康保険が適用されれば１割負担の方は１回５００円で治療を受けることが出来ます。
初回の方限定でご自宅や介護施設の方へお伺いし、施術内容や保険のことなどのご説明などすべて合わせて、、、
なんと、、、無料でお試し治療が受けられます！！
正直、かなりお得です（笑）
キャンペーン期間のため、お問い合わせが殺到しておりますので、先着1日2名様限定でさせて頂きます。
お急ぎください！！
※定員がうまり次第締め切ります。
その他のお得な情報はこちらのSNSでチェックして下さいね✨
Facebook⬇️
https://www.facebook.com/kanbarashinkyuin/?ref=pages_you_manage
LINE＠⬇️
ご質問などがあれば24時間受付中💁♀️
https://lin.ee/Ph4jSsX
■診療時間
月曜～土曜日 ９：００～２０：００
■休診日
日曜日
〒560-0081
大阪府豊中市新千里北町2-16-10
訪問専門 神原鍼灸院
☎06-6556-9542
✉kambara.sinkyuin@gmail.com
※ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
