こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は幽霊の日。1825年のこの日、江戸中村座で「東海道四谷怪談」が初演されたことに由来しているそうです。夏の風物詩として親しまれてきた怪談話ですが、この暑さで体調を崩されませんよう、どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は姿勢の崩れによる肩こりについてお話をします。
日々の施術の中で、「気がつくと肩が前に出ている」「猫背になっている」というご相談をよくいただきます。長年の生活習慣で少しずつ姿勢が崩れ、それが肩や首の重だるさにつながっているケースは少なくありません。
東洋医学では、体の不調を「気・血・水」の流れから捉えます。姿勢が崩れると、この三つの要素すべてに影響が及ぶのです。
まず「気」について。東洋医学でいう「気」とは、体を動かすエネルギーのようなものです。姿勢が前かがみになると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、気の巡りが滞ってしまいます。すると、体全体に元気が行き渡らず、疲れやすさや気力の低下を感じやすくなります。
次に「血」の流れです。猫背や巻き肩の姿勢では、首から肩にかけての筋肉が常に緊張状態になります。筋肉が固くなると血管も圧迫され、血の巡りが悪くなります。血が滞ると、肩や首に老廃物がたまり、あのズシンとした重さや痛みとして感じられるのです。
そして「水」。これは体内の水分代謝を指します。姿勢の崩れによって体の一部が圧迫されると、リンパの流れも悪くなり、むくみや冷えにつながります。特に首や肩周りの水の停滞は、頭痛やめまいの原因にもなります。
当院の訪問施術では、まず丁寧に体の状態を確認させていただきます。どの部分が特に緊張しているか、気血水のどこに問題があるかを見極めた上で、その方に合わせた針治療を行います。
例えば、肩甲骨周りの筋肉が固まっている場合は、その部分に直接アプローチすることで血の巡りを促します。また、東洋医学の経絡理論に基づいて、肩だけでなく腕や背中のツボにも針を施すことで、気の流れを整えていきます。
ご自宅での施術であれば、リラックスした環境で治療を受けていただけることも大きな利点です。緊張せずに体の力を抜いていただけるため、針の効果もより出やすくなります。
日常生活でできることとしては、まず座る時の姿勢を意識することです。背もたれにもたれすぎず、骨盤を立てるように座ると、自然と背筋が伸びやすくなります。
また、深い呼吸を心がけることも大切です。ゆっくりと息を吸って吐く動作を繰り返すだけでも、気の巡りが改善されます。朝起きた時や就寝前に、数回深呼吸をする習慣をつけてみてください。
姿勢による肩こりは、長年の積み重ねで起きているため、一朝一夕には改善しないかもしれません。しかし、適切な施術と日々のケアで、気血水の流れを整えていくことは十分に可能です。
外出が不安な方、通院が難しい方も、どうぞお気軽にご相談ください。ご自宅で、その方の体質や症状に合わせた東洋医学の施術をご提供いたします。
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