こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は7月19日、サイボーグ009の日だそうです。1964年のこの日に、石ノ森章太郎先生の名作「サイボーグ009」が週刊少年キングで連載開始されました。世代を超えて愛される作品ですね。梅雨も明け、夏本番を迎えましたが、暑さで外出を控えがちになっていませんか。体を動かす機会が減ると、思わぬ不調につながることもあります。
それでは、本題に入ります。
本日は【筋力低下が引き起こす膝痛への対処法】についてお話をします。
「最近、立ち上がるときに膝が痛む」「階段の上り下りがつらくなった」そんなお声を訪問先でよく伺います。膝の痛みは日常生活に大きな支障をきたしますので、早めの対処が大切です。
膝痛の原因はさまざまですが、加齢に伴う筋力低下が大きな要因の一つです。膝関節は太ももの筋肉によって支えられています。特に太ももの前側にある大腿四頭筋という筋肉が弱くなると、膝関節への負担が増え、痛みが生じやすくなるのです。
さらに、筋力が落ちると膝関節が不安定になり、軟骨のすり減りも進行しやすくなります。これが変形性膝関節症へとつながることもあります。「年のせいだから仕方ない」と諦めず、適切なケアをすることで、痛みの軽減や進行の予防が期待できます。
筋力低下が進む背景には、運動不足だけでなく、痛みによる悪循環も関係しています。膝が痛いから動かない、動かないから筋力が落ちる、筋力が落ちるとさらに痛みが増す。このような負のスパイラルに陥ってしまうケースが少なくありません。
東洋医学では、膝は「腎」の働きと深く関わっていると考えます。腎は生命力の源であり、加齢とともに腎の気が不足すると、膝や腰などに痛みが現れやすくなります。また、水分代謝の滞りによって膝に「湿」が溜まることも、痛みや重だるさの原因となります。
当院の訪問治療では、膝周りのツボに針を打つことで血流を改善し、痛みを和らげていきます。同時に、腎の働きを高めるツボや、全身のバランスを整えるツボにもアプローチします。痛みが軽減すれば、少しずつ動く意欲も湧いてきます。
ご自宅で施術を受けられますので、外出の負担がなく、リラックスした状態で治療を受けていただけます。「通院は大変だけど、自宅なら安心」というお声もよくいただきます。
日常生活では、無理のない範囲での運動が大切です。椅子に座った状態で膝を伸ばし、つま先を上げて5秒キープする運動は、太ももの筋肉を鍛えるのに効果的です。1日10回程度から始めてみてください。
また、膝を温めることも痛みの緩和に役立ちます。夏場でも冷房で冷えることがありますので、入浴時には湯船にゆっくり浸かり、膝を温めましょう。ただし、腫れや熱感がある場合は冷やすことが必要なこともありますので、状態に応じた対処が大切です。
体重管理も膝への負担を減らすポイントです。体重が1kg増えると、歩行時には膝に約3kgの負担がかかると言われています。バランスの良い食事を心がけ、適正体重を保つことも膝痛対策の一つです。
膝の痛みは日常生活の質を大きく左下させます。一人で悩まず、早めにご相談ください。
当院では、お一人お一人の状態に合わせた施術とアドバイスをご提供しています。訪問治療のご相談は、お気軽にお問い合わせください。個人差はありますが、継続的な施術と日常のケアで、より快適な生活を目指しましょう。
暑い日が続きますが、水分補給を忘れずに、お体をご自愛ください。
最近の院長オススメブログはこちらです👍
膝痛⬇️
夏の冷房が膝痛を引き起こす理由とは
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
豊中・吹田・箕面といった、北摂を中心に訪問鍼灸治療をさせて頂いております。
その他に地域にお住まいの方でもご利用頂けますので、ご相談ください。
当院の治療は、健康保険が適用されれば１割負担の方は１回５００円で治療を受けることが出来ます。
初回の方限定でご自宅や介護施設の方へお伺いし、施術内容や保険のことなどのご説明などすべて合わせて、、、
なんと、、、無料でお試し治療が受けられます！！
正直、かなりお得です（笑）
キャンペーン期間のため、お問い合わせが殺到しておりますので、先着1日2名様限定でさせて頂きます。
お急ぎください！！
※定員がうまり次第締め切ります。
その他のお得な情報はこちらのSNSでチェックして下さいね✨
Facebook⬇️
https://www.facebook.com/kanbarashinkyuin/?ref=pages_you_manage
LINE＠⬇️
ご質問などがあれば24時間受付中💁♀️
https://lin.ee/Ph4jSsX
■診療時間
月曜～土曜日 ９：００～２０：００
■休診日
日曜日
〒560-0081
大阪府豊中市新千里北町2-16-10
訪問専門 神原鍼灸院
☎06-6556-9542
✉kambara.sinkyuin@gmail.com
※ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
