こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は半夏生（はんげしょう）。田植えを終える目安とされる日です。昔の人は、この日までに田植えを済ませ、天から降りてくる毒気を避けるために休息を取ったと言われています。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますね。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏なのに肩こり？冷えが引き起こす肩の痛み】についてお話をします。
「夏なのに肩が重い」「冷房の効いた部屋にいると肩が痛む」そんなお悩みはありませんか。実は、夏の肩こりの大きな原因は「冷え」にあります。特に外出が少なくなり、室内で過ごす時間が長い方は要注意です。
東洋医学では、冷えは血液の流れを滞らせ、筋肉を硬くすると考えます。冷房で体が冷えると、体は自然と熱を逃がさないよう筋肉を緊張させます。この状態が続くと、肩や首の筋肉が常に力んだ状態になり、こりや痛みとなって現れるのです。
長年の生活習慣で血の巡りが悪くなっている場合、この影響はさらに大きくなります。
当院での訪問治療では、冷えて硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善する施術を行っています。針治療は冷えた体を内側から温め、滞った血の流れを促します。
ご自宅での施術なので、治療後もそのままゆっくりお休みいただけることも、回復を早める大きなメリットです。通院の負担なく、リラックスした環境で治療を受けていただけます。
日常生活での対策としては、まず冷房の直風を避けることが大切です。設定温度は28度程度を目安に、扇風機で空気を循環させると体への負担が少なくなります。
また、肩や首にストールを軽く掛けるだけでも冷え対策になります。薄手のものでも十分効果があります。
入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かることをおすすめします。夏はシャワーだけで済ませがちですが、湯船に浸かることで血流が改善し、冷えた体が芯から温まります。
そして、温かい飲み物を一日一杯でも取るよう心がけてください。冷たい飲み物ばかりでは、内臓から体が冷えてしまいます。
肩こりは放っておくと、頭痛やめまい、腕のしびれなど、他の不調につながることもあります。「年のせいだから」と諦めず、早めの対処が大切です。
当院では、通院が難しい方のご自宅へ伺い、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っております。ご家族の方からのご相談も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
※効果には個人差があります。
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