こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は2月22日、「猫の日」です。ニャンニャンニャンの語呂合わせから制定されたこの日ですが、猫のようにしなやかな体でいたいものですね。まだまだ寒い日が続きますが、冷えによる体の不調にお悩みの方も多いのではないでしょうか。
それでは、本題に入ります。
本日は【血行不良による肩こりの原因と対策について】についてお話をします。
血行不良による肩こりは、特に冬の時期に多くの方が悩まれる症状です。私が訪問治療でお伺いする際も、「肩が重くて辛い」「首から肩にかけてガチガチに固まっている」といったお声をよく耳にします。
肩こりの主な原因は、肩や首周りの筋肉が緊張し、血液の流れが悪くなることにあります。血行が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなり、老廃物も溜まりやすくなってしまいます。
特に寒い季節は、体が冷えることで血管が収縮し、さらに血行不良が起こりやすくなります。また、通院が難しい方の場合、家の中で過ごす時間が長くなり、同じ姿勢を続けることで筋肉の緊張が続きがちです。
東洋医学の観点から見ると、肩こりは「気血の滞り」として捉えられます。体内のエネルギーである「気」と血液の流れが滞ることで、肩や首の筋肉に負担がかかり、こりや痛みが生じるのです。
当院の訪問治療では、針施術により血行を促進し、筋肉の緊張をほぐしていきます。ご自宅という慣れ親しんだ環境で、リラックスしながら治療を受けていただけるのも、血行改善には非常に効果的です。
日常生活での対策としては、まず体を冷やさないことが重要です。首や肩周りを温めるスカーフやショールの着用、入浴時はゆっくりと湯船に浸かることをお勧めします。
また、可能な範囲で肩回しや首のストレッチを行うことも効果的です。椅子に座ったままでも、肩をゆっくりと上下に動かしたり、首を左右に傾けたりする簡単な運動で血行を促進できます。
血行不良による肩こりは、早めの対処が症状の悪化を防ぐ鍵となります。外出が不安な方も、ご自宅で適切な治療を受けることができますので、お気軽にご相談ください。
※効果には個人差があります。症状が重い場合や改善が見られない場合は、医療機関での診察をお勧めいたします。
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