こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日2月9日は『肉の日』。
「に（2）く（9）」の語呂合わせから制定され、全国の飲食店や精肉店で関連企画が行われることもあります。
肉はたんぱく質や鉄分などを多く含み、体力づくりや健康維持に欠かせない食材です。
食事のバランスを意識しながら、日々の食生活を見直すきっかけの日とされています。
食の楽しさと栄養について考える一日にしてみてはいかがでしょうか。
それでは、本題に入ります。
本日は【冷えで悪化する肩こり、家族が気づきたい変化】についてお話をします。
寒くなると、親御さんが「肩を回す回数が増えた」「首を触る仕草が多い」と感じることはありませんか。
本人は口に出さなくても、冷えによる血流低下が肩こりとして表れている場合があります。
冷えを感じると体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。
その影響で肩や首まわりの血流が滞り、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
結果として筋肉は硬くなり、「何もしていないのに肩がつらい」「動かすと重い」といった状態が続きやすくなります。
家族目線で注意したいのは、肩こりと一緒に現れる変化です。
背中が丸くなる、動作がゆっくりになる、以前より疲れやすそうに見える場合、血流不足が慢性化しているサインかもしれません。
放っておくと、痛みだけでなく睡眠の質や日中の活動量にも影響が出ることがあります。
訪問治療では、生活環境や普段の動き方を確認しながら、肩・首・背中を含めた血流の流れを整えていきます。
冷えで緊張した筋肉に的確にアプローチすることで、肩の重さが和らぎやすくなります。
移動の負担がないため、体調を崩しやすい寒い時期でも継続しやすい点も特徴です。
日常では、肩を温めることに加え、こまめに肩や首を動かすことも大切です。
家族が声をかけるだけでも、血流改善のきっかけになります。
冷えによる肩こりは早めの対応が重要です。
気づいた今が、ケアを始めるタイミングかもしれません。
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