こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日9月24日は「清掃の日」。
1971年に廃棄物処理法が施行されたことを記念して制定されました。
公共の場の清潔さやごみの処理について意識を高める日とされ、この日から10月1日までは「環境衛生週間」とも位置づけられています。
身の回りを整えることは、体も心も軽くしてくれる第一歩。
今日は部屋の換気や片づけなど、小さな清掃習慣を意識してみてはいかがでしょうか。
それでは本題に入ります。
本日は【慢性化する肩こりを訪問治療と生活習慣で改善へ】についてお話をします。
肩こりは一時的な不調として片づけられがちですが、慢性化すると日常生活に大きな影響を及ぼします。
頭痛や眼精疲労、集中力の低下につながることも多く、放置すれば症状がさらに重くなることもあります。
慢性肩こりを引き起こしやすい原因にはいくつかの共通点があります。
①長時間同じ姿勢で過ごすこと
②運動不足による筋力の衰え
③冷えによる血流の滞り
④精神的なストレスによる緊張
⑤枕や寝具が体に合わないこと
⑥パソコンやスマートフォンによる眼精疲労
これらが重なり合うことで、肩こりは慢性化していきます。
訪問治療では、ご自宅にいながら肩や首のこわばりを和らげ、血のめぐりを改善していきます。
外出の負担がなく継続できるため、ご本人もご家族も安心して利用できるのが特徴です。
単に筋肉をほぐすだけでなく、全身のバランスを整えることで、肩こりが再び悪化しにくい状態を目指します。
さらに、生活習慣の見直しも重要です。
姿勢をこまめに変える、肩を温める、呼吸を意識して緊張をゆるめるといった工夫は、ご家庭でも続けやすいものです。
小さな積み重ねと訪問治療を組み合わせることで、慢性化した肩こりを少しずつ改善へ導くことができます。
慢性的な肩こりに悩んでいる方は、一人で抱え込まず、ぜひ訪問治療を取り入れてみてください。
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