こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日3月15日は『オリーブの日』。
香川県・小豆島の「オリーブを守る会」が1972年(昭和47年)に制定しました。
1950年(昭和25年)のこの日、昭和天皇が四国地方御巡幸の際、畑作試験場(現在の香川県農業試験場小豆オリーブ研究所)にお立ち寄りされ、オリーブの種子をお手まきされたことに由来しているとされています。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こりを予防・改善するための生活習慣と針灸治療】についてお話をします。
肩こりは、現代社会で多くの人々が直面する健康問題の1つで、長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレス、運動不足など様々な要因によって引き起こされます。
長時間同じ姿勢でいることで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりに繋がってしまいます。
また、ストレスや心身の疲労も肩こりを悪化させる要因の1つになります。
日常生活で肩こりを予防・軽減するためには、以下のような対策を取ることが重要です。
まず、定期的に休憩を取り、姿勢を変えることが大切です。
長時間同じ姿勢を続ける場合は、30分ごとに軽いストレッチや体操を行いましょう。
また、ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を設けたり、ストレス発散のための趣味やアクティビティに取り組むことも効果的です。
さらに、適度な運動やストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、肩こりを予防することができます。
当院では、肩こりの緩和や改善に効果的な針灸治療を提供しています。
針灸によって、筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善されることで、肩こりの症状が和らぎます。
また、針灸によって身体全体のバランスが整い、ストレスや疲労の軽減にも役立ちます。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
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