こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日11月6日は『お見合い記念日』。
1947年（昭和22年）のこの日、新聞にお見合い相手募集の記事が初めて掲載されたことに由来します。
仲介人を通じて礼節を大切に出会いをつくる文化が広まり、戦後の暮らしを支え合う関係づくりに役立ったとされています。
現代では出会いの形も多様になりましたが、人と人が寄り添い合い、支え合うことの大切さは今も変わらない記念日です。
それでは、本題に入ります。
本日は【しゃがみづらい膝には訪問治療で動きを取り戻す】についてお話をします。
しゃがむたびに膝がズキッと痛む。
洗濯物を拾う、靴下を履く…そんな小さな動作がつらくなると、椅子からの立ち上がりやトイレ動作まで負担が広がり、毎日のリズムが崩れてしまいます。
膝の痛みは、膝そのものだけが原因とは限りません。
太ももの筋力低下、股関節や足首のかたさ、重心のかけ方のクセなど、複数の要素が重なって、動作の中で痛みが出やすくなることがあります。
「動かさないと弱るけれど、痛いから動かせない」といった悪循環は珍しくありません。
ご本人の負担を増やさずに続けられる方法として、私たちは訪問治療を提案しています。
ご自宅で行うため、無理に外出する必要はありません。
膝だけでなく、太もも・お尻・股関節・体幹といった“動きに関わる全体”を整え、力の入り方や重心の移り方を、一緒に確認しながら改善していきます。
また、日常の動作に少し工夫を加えるだけで膝への負担は大きく変わります。
例えば、
・支えを使いながらゆっくり立ち上がる「動作の順番」をつくる
・低い椅子や床からの立ち上がりを避け、まずは高めの座面を使う
・膝を冷やさず、入浴で太ももから温める
・痛みが強い日は「休む」より「小さく動かす」を心がける
こうした工夫は、ご家族と一緒に取り組むことで「続けやすさ」にもつながります。
膝の痛みは、年齢のせいでも、我慢し続けるものでもありません。
少しずつ「できることが増えていく過程」を一緒に作っていきましょう。
ご不安があれば、いつでもご相談くださいね。
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