こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日5月19日は『ボクシングの日』。
東京都文京区後楽に事務局を置き、日本のボクシング界の健全な発展を目指す日本プロボクシング協会が2010年(平成22年)に制定しました。
1952年のこの日、後楽園球場(当時)で行われた世界フライ級タイトルマッチで、白井義男がダド・マリノに判定勝ちし、日本人初の世界王者になりました。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩の盛り上がりを防ぐための予防と対策】についてお話をします。
「肩の盛り上がり」
この症状は、肩の筋肉が過度に緊張し、凝り固まることで起こります。
特にデスクワークや長時間のスマートフォン使用など、前かがみの姿勢が続くと肩の筋肉が緊張しやすくなり、盛り上がりや痛みを引き起こします。
「肩の盛り上がり」の原因をご存じでしょうか？
肩周囲の筋肉や靭帯のバランスが崩れていることが主な原因となっております。
特に、肩甲骨周りの筋肉が弱かったり、過度に緊張したりすることで肩の位置が高くなり、盛り上がって見えることがあります。
また、肩関節の不調や姿勢の悪化も、この盛り上がりの原因となります。
これらの症状の改善方法として。日常生活で正しい姿勢を心がけることが大切です。
デスクワークの時は、椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばし、モニターを目線と同じ高さに調整することを心がけると良いですよ◎
他にも、定期的に肩や首のストレッチを行うことが大切です！
軽い運動を取り入れることで血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます◎
さらに、針灸治療を行うことで肩周囲の血流を改善し、筋肉の緊張を緩和することができます。
これにより、肩の盛り上がりを効果的に解消することができます。
肩の盛り上がりは見た目だけの問題だけでなく、身体のバランスや健康にも影響を与えます！
少しでも違和感や痛みを覚えたら、放置せずにぜひ当院までお早めにご相談ください。
経験豊富なスタッフが皆さまのお体をしっかりカウンセリングしたうえで治療を行わせて頂きます。
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