こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日3月28日は『三ツ矢サイダーの日』。
「み（3）つ（2）や（8）サイダー」の語呂合わせにちなんで、同商品の製造・販売を行っているアサヒ飲料株式会社が3月28日に記念日を制定しました。
日本で「サイダー」という言葉は、“ノンアルコールで子どもから大人まで楽しめる無色の甘みある炭酸飲料を指すようになった”と考えられているそうです。
それでは、本題に入ります。
本日は【歩くたびに鳴る膝の音！原因と今すぐできる対策】についてお話をします。
歩いたときに「ポキッ」「ギシギシ」といった音が膝から鳴ったり、階段の上り下りで違和感や痛みを感じたことはありませんか？
こうした膝の異音や痛みは、年齢に関係なく誰にでも起こる可能性があります。
主な原因は、関節の軟骨がすり減ることによる摩擦や、膝まわりの筋肉・靭帯のバランスが崩れることにあります。
特に日常的に姿勢が悪い方や、運動不足、逆に過度な運動をしている方、体重の増加傾向にある方は、膝にかかる負担が大きくなりやすいです。
膝関節は、日々の立ち座りや歩行、階段の昇り降りなど、私たちの生活のあらゆる場面で使われる重要な関節です。
そのため、痛みや違和感があると日常生活の質が下がり、外出や運動を避けるようになってしまう方も少なくありません。
放っておくと関節の変形や慢性的な痛みにつながることもあるため、早めのケアが重要になります！
改善・予防のためには、膝まわりの筋肉を柔軟に保ち、適度な筋力を維持することが大切です。
ストレッチやウォーキング等の軽めの運動を継続することで、関節の安定性が高まり、負担を軽減できるようになります◎
当院では、膝の異音や痛みに対して、針灸による血流促進と筋肉の緊張緩和を組み合わせた治療を行っています。
膝関節にかかる負担を軽減し、根本的な原因にアプローチしていきます。
少しでも違和感を感じたら、早めに当院までご相談ください！
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