こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日8月12日は『君が代記念日』。
1893年（明治26年）のこの日、文部省が訓令「小学校儀式唱歌用歌詞並楽譜」を布告し、小学校の祝日・大祭日の唱歌に『君が代』『一月一日』『紀元節』など8曲が定められました。
『君が代』は、世界の国歌の中で、作詞者が最も古いと言われているそうですよ！
それでは、本題に入ります。
本日は【腰痛の原因は〇〇！？症状が劇的に楽になる方法】についてお話をします。
長期間寝たきりでいると、腰痛が発生することがあります。
これは、体の動きが制限されることで筋肉や関節に負担がかかり、腰部に痛みを引き起こすためです。
▼寝たきりの状態が続くと、下記のような原因で腰痛が発生します。
①筋肉の萎縮
長時間同じ姿勢でいると、腰の筋肉が使われず、次第に筋力が低下します。これにより、腰部のサポート力が弱まり、痛みが生じやすくなります。
②血行不良
長時間の安静によって血流が悪化し、筋肉や関節に必要な栄養素が届きにくくなります。これが原因で、筋肉の緊張やこわばりが発生し、痛みを引き起こすことがあります。
③関節の硬化
動かさないことで関節が固まり、柔軟性が失われます。これにより、腰部の可動域が狭まり、痛みが増すことがあります。
▼対処方法
寝たきりでもできる軽いストレッチや体操を行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、さらに血行を促進することができるため腰痛を予防することができますよ！
例えば、仰向けで膝を胸に引き寄せる動作などが効果的です◎
他にも、腰に負担をかけない姿勢を心がけたり、適切な体重を維持することも腰痛の予防につながります！
より専門的な治療が必要な場合には、当院の針灸治療をぜひお試しください。
針灸治療では、血行を改善し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。
さらに、当院では個別の症状に合わせた治療を提供し、腰痛の根本的な原因にアプローチしております◎
腰痛でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください！
経験豊富なスタッフが親身に対応し、痛みの軽減と快適な生活のサポートをさせて頂きます！
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