こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日8月30日は『富士山測候所記念日』。
1895年（明治28年）のこの日、富士山頂剣ヶ峯に野中測候所が開設しました。
現在は、富士山特別地域気象観測所として気圧・気温・湿度などの観測を行っているそうですよ。
それでは、本題に入ります。
本日は【反り腰の原因とは？今すぐ始めたい改善方法】についてお話をします。
反り腰は、骨盤が前傾し腰が過度に反り返った状態を指し、腰痛や姿勢の悪化の原因となります。
特に、長時間の座り仕事や運動不足、筋力のアンバランスが反り腰を引き起こしやすい要因になります…！
また、日常生活での姿勢の癖や、腹筋や臀部の筋力低下により、腰に負担がかかりやすくなり、反り腰が進行することが多いです。
反り腰を改善するためには、まず正しい姿勢を保つことが重要になります！
座る際や立つ際に、骨盤を立て、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。
また、腹筋や臀部、体幹の筋力を強化するエクササイズを取り入れることも効果的です。
例えば、プランクやヒップブリッジといった運動が、腰回りの筋肉をサポートし、反り腰の改善に役立ちます◎
当院では、針灸やマッサージによる治療を通して反り腰の症状の改善・予防を行っております！
針や灸を用いることで、筋肉の深部にアプローチし、血行を促進することで、腰の痛みや違和感を軽減することができますよ！
定期的に治療を取り入れることで、反り腰の根本的な改善を目指すことも◎
反り腰でお悩みの方は、ぜひ一度、当院での治療をお試しください。
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