こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日4月13日は『喫茶店の日』。
東京・上野に日本初の喫茶店「可否茶館」が誕生した日です。
喫茶店が持つ、ゆったりとした時間を楽しむ場所という意味合いは、鍼灸院にも通じるものがあります。
今日も自分自身に向き合い、リラックスできる時間を作りましょう。
それでは、本題に入ります。
本日は【ツラい季節の変わり目に。東洋医学のじんわりケア】についてお話をします。
朝晩の冷え込みが気になる季節ですね。
「最近、腰のあたりがじわっと痛む…」そんなお悩み、ありませんか？
季節の変わり目は、寒暖差が大きくなるぶん、体もびっくりしてしまいます。
特に高齢の方は、ちょっとした冷えが腰や関節に痛みとして現れやすいんです。
東洋医学では、こうした気温の変化が“体のバランスを崩す原因”になると考えられています。
たとえば、体が冷えると血の巡りが悪くなり、筋肉や関節の動きも鈍くなります。
朝、布団から出た瞬間や、夕方になって少し冷え込んできたころ、「あれ、また痛みが…」と感じるのは、そのせいかもしれません。
そんなときは、まずは体をしっかり温めてあげることが大切です。
お腹や腰まわりは冷えやすいので、腹巻きやカイロでふんわり包んであげたり、寝る前に軽くストレッチをして筋肉をゆるめたり。お風呂でゆっくり温まり、さらに温かい飲み物で内側からポカポカにするのもおすすめです。
さらに、東洋医学では「腎の冷え」が腰痛の一因とも言われています。腎を温め、気や血の巡りを整えることで、体の芯からバランスが整い、腰の重だるさがやわらいでいく感覚が得られることも。
もし、ご自宅でのケアに少し不安があるようなら、訪問針灸という選択肢を思い出してみてください。
無理に外出することなく、ご自宅で施術が受けられるので、寒い日でも安心です。
「最近、腰の調子が気になるな」「朝晩の冷えがつらいな」と感じたら、セルフケアに加えて専門家の手を借りてみるのも一つの方法です。
今日も皆さんが少しでも心地よく、軽やかに過ごしていけますように。
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自宅でできるツボ押しケア4選！訪問針灸との併用で快適に
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